plan weidera

Witam:) mam taki problem :) bo znalazłem takie tablice i mam pytanie? czy to jest skuteczne czy co jest lepsze? i czemu w jaki ciężar jak jest na 35% ciała np to w 3 miesiącach sie nie zmienia ?? jak ja ważę 56kg to mam przez 3miechy dźwigać 19,6kg??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 56

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: Cwiczyłem prze wakacje i teraz chcem powrócić

Uprawiane inne sporty: -------------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): grf prosty, łamany, 2xkrótkie, ławke, stojaki typu HS4, wyciąg.

Dieta: niestety brak

Przeciwskaznania medyczne: -----------------

Zażywane suplementy: chcę zacząć braćkreatyne

.

.

jesli chodzi Ci o spalenie tkanki tluszczowej do Weider bedzie odpowiedni:) a jesli o "kaloryfer" to polecam ABSII

Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-11 19:01:19

adis93meks tu nie chodzi o a6w (chyba ze źle zrozumiałem)