rowerek, czy pomoze na nogi?

Juz jeden temat zaczelam o diecie, przepraszam jesli to ze 2 zaczelam to problem czy cos dla niektorych;p ale chcialam sie osobno zapytac czy jezdzac na rowerku codziennie po 60 do 90 min w 2 mies beda jakies efekty? mam straszny problem z nogami szczegolnie z udami i kolanami i ogolnie sa grube i masywne...

tak wiem, utrzymac wage jest nawet trudniej niz ja osiagnac ;p mamnadzieje ze dieta + rowrek w ciagu 2 mies da efekty .

jesli dieta bedzie dobra, aeroby na pewno pomoga zrzucic tluszcz
nawet z nog, tylko z ta partia akurat moze byc najtrudniej
ale cierpliwosci
ale z aero, jak ze wszystkim, nie przesadzaj
90 min. to sporo
lepiej mniej, a czesciej
stopniowo sobie dochodz do 60 min. i lux

Dieta, aeroby, ćwiczenia siłowe, interwały
4 podstawy redukcji. Jeśli miałbym jedną rzecz skasować - polecaiałyby interwały.

a dieta jaka ? ta proteinowa moze byc ?

Skoro zadajesz takie pytanie to znaczy, że w ogóle nie wiesz jak się prawidłowo odżywiać. Zacznij od zmian w obecnym sposobie odżywiania a nie łap się za diety.

no tak, ale czytalam wieke dobry opini natemat ej diety, nawet rozmawialam z kobieta kt w 2,5 mies schudla na niej 17 kg ! to chyba ta dieta musi dawac jakies efekty ?

chyba jednak nie uzyskam tutaj zadnych porad ;p

Bo zadajesz pytania, na które odpowiedzi znajdziesz w kolorowych czasopismach. To jest portal sportowy. Jeżeli nie podejdziesz do tematu odżywiania poważnie, nikt nie odpowie Ci na pytanie poważnie.

nie znajduje w kolorowych czasopismach bo owych czasopism nie czytam ! chce podejsc powaznie do odzywiania i odchudzania dlatego tu napisalam alewidze ze jedynie zamias odp mozna uzyskac tu ironiczne odpowiedzi i uwagi do swojej osoby .

zamiast *

To Ty nas olewasz. Masz posty podwieszone w których masz mnóstwo informacji na temat odżywiania. Ktoś włożył w to dużo pracy i podzielił się swoją wiedzą. W archiwum masz przykłady różnych diet. A Ty zadajesz pytanie o dietę proteinową.
Wiedz, że dieta to nie jest czasowe rozwiązanie. Wszystkie diety z jakimiś fazami, stabilizacjami i kończące się po 13 dniach możesz sobie podarować, bo są fatalne. To samo dotyczy diet niskokalorycznych, bo są tak samo fatalne w skutkach, bo redukują mięsień i obniżają metabolizm.
Dietę układa się tak, aby można było z nią żyć bardzo długo. Dieta i trening to zmiana stylu życia a nie katowanie organizmu przez miesiąc. Jeżeli tego nie zrozumiesz, to nikt nie będzie Ci odpowiadał, bo to nie jest portal o niezdrowych i obliczonych na krótkotrwały efekt dietach.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-11 14:03:49