Kłucie w brzuchu po kreatynie

Witam,

To mój pierwszy post na tym forum. Na początku chciałem pozdrowić całą społeczność SFD.
A teraz kilka słów o moim problemie:
Właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(5 dzień). Biorę Mega Caps'y OLIMPu.
Dni treningowe: 3 rano na czczo i 4 po treningu
Dni nietreningowe: 4 przed obiadem
W 3 dniu stosowania kreatyny zacząłem odczuwać silne kłucia pod żebrami z lewej strony(o ile się orientuje to znajduje się tam żołądek). Z dnia na dzień kłucia te się nasilają, mam kłopoty z braniem głębszych oddechów, bo boli, że h.... W nocy to już spać praktycznie nie mogę, bo jak się nie ułożę, to mnie napierdziela. Wie może ktoś czym to jest spowodowane? Będę baaardzo wdzięczny za pomoc.

Pozdrawiam.

Boli cię to codziennie??

Tak, boli codziennie. Przy głębszych wdechach ból jest niepojęty.
Nie mogę wykonywać także zbyt gwałtownych ruchów,bo też boli.

A może po prostu przeciążyłeś się na siłce.Wklej plan zobaczymy może za ostro trenujesz.

Dokładnie, obstawiał bym zakwasy na brzuchu lub w okolicach

Hmm...

Poniedziałek Klatka+barki
wyciskanie płasko 4x12,12,10,8
rozpiętki w siadzie na maszynie 4x12,12,10,10
rozpiętki hantlami na płasko 3x10,10,10

Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x15,12,12,10
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x15,12,12,10

Środa Triceps+biceps

Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12,12,10,8
modlitewnik 4x12,10,10,8
Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej(supinacja) 3x12,10,8

Wyciskanie francuskie 4x15,12,12,10
Wyciskanie francuskie jednorącz hantlą stojąc 3x12,12,10
Prostowanie ramion na wyciągu 4x15,15,12,12

Piątek Nogi+plecy

Przysiady ze sztangą na barkach 4x12,12,10,10
Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12,12,10,8
Uginanie nóg w leżeniu 3x10,10,10

Ściąganie drążka wyciągu w siadzie 4x15,12,12,10
Przeciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4x15,12,12,10
Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3x12,12,10

No i do tego oczywiście brzuch na każdym treningu.

15,12,12,10 za dużo powtórzeń.Na małe partie robi się 3 serie a na duże 4.To raczej jest przyczyną tego bólu a jak z dietą??

Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2008-11-10 10:25:59

Dieta hmm...Staram się ogólnie dużo jeść. 5-6 posiłków dziennie. Ryże, kasze, owsianki, twarogi, jajka, sery, jakieś warzywka.
Przed i po treningu dużo ww i białka. Przed snem dużo białka i troszkę tłuszczy.
Wcześniej nie skarżyłem się na takie dolegliwości. Dopiero odkąd zacząłem z tą kreatyną

Hmm to już sam nie wiem.Wpadnij może do działu zdrowie tam widzą więcej.

ok, danke xD

może jednak ktoś się jeszcze wypowie ? Ten ból doprowadza mnie do szału