Pytanie : Brzuch

Witam serdecznie, mam małe pytanie, trenuje 3 razy w tygodniu FBW.
Zaniedbałem troche brzuch i chce dodać go do treningu. Mam zamiar robić ABS 2 i tutaj pytanie, trenować go w poniedziałek, sroda, piątek razem z resztą grup miesniowych czy moze oddzielnie we wtorki , czwartki i soboty ? co waszym zdaniem da lepsze efekty ? obecnie jestem w trakcie budowania masy.

pozdrawiam

lepiej poniedzialek sroda piatek na koncu treningu

bez roznicy

ok , wielkie dzięki, zdecyduje sie chyba na trening w poniedziałek srode i piątek, bede miał nastepny dzień na regeneracje. Pozdrawiam

a tak to bys nie mial na regeneracje ?

chodziło mi bardziej oto ze bedzie cały dzień wolny, co innego jak bym trenował fbw w poniedziałek , sroda , piątek, a w wtorek , czwartek i sobota brzuch, wtedy 6 razy w tygodniu, lepszym rozwiązaniem bedzie chyba na jednej sesji przy robieniu masy.

nie bedzie mialo to wplywu. to ze zrobisz trening brzucha nie znaczy ze wczesniej trenowane mm klatki czy ramion nie beda sie regenerowaly

ale ja osobiscie tez bym wolal cwiczyc brzuch w jeden z dni w ktore robie inne partie ze wzgledu na wiecej wolnego czasu w dni wolne od treningu - ale to powody czysto prkatyczne