Poczatki, kreatyna, odrzywki..... itp:->

Hej witam wszystkich, jestem tu nowy na forum i chcialbym uzyskac kilka wskazowekZa kilka dni zaczynam przaygode z silownia 3 razy w tygodniu gdzies po 1,5 godz i zastanawiam sie jakiego Gainera sobie kupic gdyz w wiekszosci chodzi mi o przybyciu na masie z 60 kg do 70 no w marzeniach max 75 kg suchej masyZastanawialem sie nad Gainerem 737 i dokupieniu do niego bialka, co Wy na to? a odnosnie Kreatyny Trec CM3 w kapsulkach 360, bo taka zakupilem, kiedy wedlug was moge zaczac ja pobierac i w jakich dawkach? np w DT 3x3 piguly i w DN 2x3?Dzieki i licze na pomoc kolegow po przejsciach

Chcesz rzeźbić 60 kg? To ile Ciebie zostanie? 55kg?
Po co Ci ten GainBolic? Jeśli będziesz miał za mało kalorii to i tak nic nie da. Chłopie weź poczytaj trochę i ZROZUM. Bez jedzenia [odpowiedniej ilości kalorii] nic nie będzie.
A jak nie zrozumiesz to tylko żal.

gainera 737 nie kupuj... a kreatyny jeszcze nie brałes.. jak Twoj staz...

"Za kilka dni zaczynam przaygode z silownia" -- staż = 0
Kreatyna nie potrzebna.

sądze , że niedługo zobaczymy temat w dziale doping...

Przykro mi lecz wybraleś gainera z nizszych połek. Białko w nim to wiekszosc jest roslinne(sojowe)
Kreatyna nie potrzebna narazie. Ułóż diete i kilogramy bedą rosły bardzo szybko. Oblicz sobie ile zjadasz kcal tygodniowo podziel przez 7 i dodaj 500kcal tak jedz a zobaczysz treningi. Suple nie potrzebne ew gainer jak masz braki w diecie.

kreatyne odstaw do szafy a najlepiej sprzedaj bo Cie bedzie kusic hehe i wez sie za trening i za zarcie Tobie to narazie wystarczy.. na wszystko przyjdzie czas...

Potrenuj Przynajmniej MIesiac '' Na sucho '' na dobrej diecie potem Mozesz pomyslec o kreatynie CHODZ I TAK TO ZAMALO STAZU!!

OK dzieki koledzy, ta kreatyne odstawie na miesiac(a ogulnie to ona dobra jest?), stazy praktycznie nie mam, od jakiegos czasu cwicze sobie w domciu pompki i z chantelkami.A to jakiego Gainera mozecie mi polecic tak do 5 gk, sredniej klasy i ceny?

Biogenix Monster Mass bedzie ok?, mozna zmniejszyc jedna dawke na 50g tak jak np w Gajner MTC?

kreatynę to odstaw nie na miesiąc a na pół roku

Monster może być
ale lepiej byś zrobił układając sobie dietę

ważąc 60 kg nie sa potrzebne ci gaienry/białka/bulki
wystarczającą częsć zapotrzebowania dostarczysz z jedzenia. wejdz w dział odzywnianie,[poczytaj i daj diete do sprawdzenia, Zaoszczedzisz kase i zyskasz doświadczenie.
pzdr