Efedryna/ujędrnienie ciała.

Cześć chłopcy. Jestem dziewczyną, tańczę od 3 lat.. Kiedyś byłam dosyć przy kości, schudłam jakieś 26kg. No i trochę skóra mi wisi, może nie tyle co wisi a jest jej za dużo i nie jest jędrna.. Potrzebuję pomocy, jakie ćwiczenia? Szczególnie nogi? Uda, i trochę tzw. motylki pod rękami.. Chciałam zacząć chodzić na siłownie, ale nie wiem czy to dobry pomysł.. Mam dosyć mocno wyniszczony organizm, kiedyś ćwiczyłam dużo więcej ale wtedy stosowałam tussipect.. Niestety teraz nie można go dostać już bez recepty ( w tabletkach) co w zamian niego? słyszałam też o sudafedzie?

Oczywiście, że da się coś z tym zrobić :). Nie masz co popadać w depresję. Ja miałam okropne uda, poszłam na zabieg ujędrniający do centrum Elite i po kilku zabiegach moje uda wyglądają bardzo dobrze. Warto próbować :). A no i gratuluję zrzucenia tylu kilogramów.

Sudafed lipa. Miałem próbkę Zecapalu i fajnie klepał.
Najlepsze ćwiczenia na ujędrnienie dolnych części ciała:
Przysiad
Martwy ciąg
i tak na prawdę moim zdaniem więcej nie trzeba

ale mozna tez dodac do powyzszego planu inne pomocnicze cwiczenia na dolne partie
do tego odpowiednie kosmetyki ale na tym sie nie znam

bardzo zależy mi na ujędrnieniu nóg, ponieważ nie jest strasznie źle ale dobrze też nie, bo wyglądają galaretowato.. ale jest drugi problem, bo nie chcę aby mi się łydki rozbudowały bardziej :/

z tego co rozumiem masz za duzo skory ktora sie rosciagnela i teraz wisi.. ogolnei raczej nic z tym nie zrobisz...

nie da się nic z tym zrobić? tzn. ona nie wisi tylko jest galareta:/

nie wiem jak to wyglada, ale przykladowo jesli mialas bardzo duze uda ( tluszcz ) to skora rosla i sie porosciagala , a teraz schudlas to skora zostala taka jak byla nie ma mozliwosci sie az tak skurczyc , osoby ktore mialy np spore brzuszki i potem chudly to aby zlikwidowac nadmiar skory chodzily na operacje wycinania tej zbednej... ( ale nei straszac ciebie nei wydaje mi sie abys miala az tak mocno ta skore rosciagnieta... )

powiem tak, że jak chudłam to starałam się ćwiczyć aby nie został flak, więc wydaje mi się że chyba to jest kwestia ujędrnienia ;> Bo wiecie, nieciekawie wygląda u dziewczyny jak idzie w spódniczce i trzęsą jej się nogi ..

Czyli tak jak pisałem.
Martwy ciąg
Przysiady
i uzupełniające jakie tam sobie chcesz

a mógłbyś mi napisać na czym polega martwy ciąg? a co myślicie o fitnessie lub siłowni? I jeżeli będę ćwiczyć regularnie to zdąrze do lata to ujędrnić?

Do lata jest sporo czasu. Martwy ciąg:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16
Na początku można ugiętych.
Bardzo, bardzo dobre ćwiczenie na ujędrnienie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#9
Przysiady wykroczne. Extra skuteczne.