Pobudzenie HGH

Zna ktoś ćwiczenia na pobudzenie hormonu wzrostu ?

Martwy ciag (albo jak ktos juz powidzial 'marty ciag ' to, jak dla mnie, najlepsze cwiczenie w calym asortymencie kulturystycznym. Wykonywane prawidlowo i z pasem buduje mase ciala jak zadne inne.. dosc latwo o progresje ciezaru - to tez plus. Na poczatku jego wykonywania czulem kregoslup, natomiast z czasem nauczylem sie techniki i jest super. Nie dosc ze pobudza hormony, to jeszcze oddzialowuje na cale cialo ;)
Cwiczenie moze nie efektowne, ale za to najbardziej efektywne ;)
Chcesz byc gosc to rob martwy ;)

Przysiady, MC - z dużym ciężarem

przysiady ok ale z mc to słyszałem ze chamuje wzrost i staram sie omijac te cwiczenie.

To za przeproszeniem głupotę słyszałeś. Siłownia nie hamuje wzrostu, żadne ćwiczenie tak nie działa. Bzdury kompletne
Ale wzrostu i tak nie zmienisz, jak masz urosnąć to urośniesz, jak nie to nie. Genetyka i już, niewiele można zrobić

Czyli martwy ciąg nie obniza HGH w zaden sposób ?

Zwiększa nawet, jak wszystkie złożone ćwiczenia

jak kolega wyżej i bym jeszcze dodał podciaganie do załamania

Nurtuje mnie ten Marty Ciąg...

MC nie hamuje wydzielania się HGH, i wprawdzie jak każde ćwiczenie siłowe wspomaga rośnięcie, ale jest to zależne od testosteronu. Jednakże obciążanie kręgosłupa rzeczywiście wzrost może spowolnić bądź zatrzymać, więcej informacji znajdziesz w temacie o rośnięciu nie pamiętam który to.

No a mc bardzo szkodzi kregosłupowi.

Mój tata też tak uważał. Mięśni dolnego kegosłupa nigdy nie ćwiczył, używał ćwiczeń które jak najmniej go angażują, odciążał go. Przyszła robota, większy wysiłęk fizyczny - teraz tata ma bardzo duże problemy z kegosłupem, nieuleczalne.

MC nie tylko nie szkodzi. Jeśli będzie robiony z głową, to wzmocni mięśnie które mają chrobić jeden z najważniejszych organów i będzie dużo zdrowiej.
Chwytasz?