18 Lat .. Początki na siłce - nowe fotki str. 4/5

Biedzie duży ...
Po powrocie mięśnie odpoczęły i teraz będzie ładnie szło...
Ćwicz dalej a będziesz ładnie nabity
Popraw brzuch,chyba że na masie jesteś...
Sog...

Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-11-04 16:48:42

Jeszcze jedna fotka z przed 2tyg..
Tak teraz buduje mase,a Brzuch zaczne katować od lutego/Marca..
Kiedys robilem A6W i było ok..teraz tez zamierzam tego sprobowac,bo efekty byly zadziwiajaco dobre!:p

brzuch cały czas trenuj ;] a nie tylko jak na redukcji
Jakie ćw na plecy bo dosc szerokie

Musze powiedziec ze dobrze to wyglada jak bedziesz dorzucal masy dobrej jakosci to bedzie coraz fajniej sie to prezentowalo dobre plecy i klata ROSNIJ daje soga

Na plecy to różnie..BArdzo często zmieniam,żeby cwiczenia nie były monotonne,jednak najczęsciej robie wiosłowanie sztangą w opadzie..Wiosłowanie hantlem..ściąganie linki wyciągu gornego do brzucha,przenoszenie sztangi w lezeniu w poprzek ławki oraz tzw "dzień dobry"....

Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2008-11-04 17:23:06

No i fotki trica oktorym zapomniałem:) Robione przed chwilką

Triceps..

jak na rok to bardzo dobrze, zdrowo idzie

Dobry gen. Tyraj dalej a bedzie dobrze

Też mi się zdaje, że dobre geny. Sog, byle tak dalej.