DIETA 16 lat

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 222

witam mam 16 lat waze 56kg chciał bym ułożyć sobie djete ale nie wiem jak za to sie zabrac i jeszcze jedno czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki np Kreatyne

prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16 lat

Waga: 56kg

Wzrost: 169

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 3 miesionce

Uprawiane inne sporty: siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławeczka

Dieta: myślę

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29299

Po co kreatyna,naucz sie porawnie ćwiczyc i poczytaj o układaniu diety i o odzywianiu

Trza być twardym, nie miętkim!

...

arktan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 252 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4133

poczytaj, poucz sie, pocwicz troche i dopiero zabierz sie za odżywki. Bez diety nie ma sensu brać odżywek, bo sie mija z celem.

odsyłam:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

...

Fryd15MaX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19721

Poczytaj posty o treningu, a nastepnie sam sobie go zrob my go ocenimy

bardzo wazne jest odzywianie dieta wiec tez warto o niej sporo wiedziec

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

witam mam 16 lat waze 56kg chciał bym ułożyć sobie djete ale nie wiem jak za to sie zabrac i jeszcze jedno czy w moim wieku powinienem brac jakies odzywki np Kreatyne prosze o pomoc

W Twoim zapytaniu, nie ma jakiejkolwiek wzmianki co do treningu - więc wybrałeś zły dział.

Jeżeli chodzi o diete "Dział Odżywianie".
Jeżeli o suple/odżywki "Dział Odżywki i Suplementy".

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat