Błyskawiczny posiłek do pracy/szkoły 01

Wykonanie razem z myciem zajmuje nie więcej niż 10 minut. W zasadzie posiłek należy w pracy odgrzać (ok. 2 min. mikrofala 650 W) ale na zimni "od biedy ujdzie"

Składniki:
- paluszki krabowe (surimi) pół opakowania
- mrożonka warzywna (moim zdaniem zdecydowanie w takiej kolejności: Frosta, Hortex, a później długo nic),
- tłuszcz do smażenia

Rozgrzewamy tłuszcz na patelni. Wrzucamy mrożonkę, mieszamy. W tym czasie obieramy folię z paluszków krabowych, kroimy je w poprzek na 4 części. Wrzucamy do warzyw mieszamy, chwilę smażymy.
Przyprawiamy ( ostrożnie z solą paluszki sa słone)

Uwaga: z reguły w mrozonkąch najwięcej jest warzyw najtańszych a więc nalezy uważnie patrzec na skład, szczególnie na zawartośc marchwii i ziemniaków.
R

smazone na tluszczu i mrozonki...mi sie to nie wydaje zbyt dietetyczne.

A co 'niedietycznego' jest w mrożonkach?

Tłusz można pominąc - jeżeli dysponujemy patelnia teflonową. jak nie dodajemy go łyżkę, nie więcej - nie po to by warzywa utopic w tłuszczu tylko zeby nie przywarły do patelni.

Jest to danie szybki, smaczne, łatwe do przygotowania. Dla amatora jak najbardziej. A zawodowcy diety mają rozpisane nie na podstawie forum.
Moim zdaniem znacznie lepsze niż "kanapki firmowe" i inne fast foody dostepne w pracowniczych stołowkach.

ile te paluszki maja B?

Mrożenie jest doskonałym sposobem przechowywania żywności.
Mrożone warzywa zachowują swoje składniki odżywcze, więc mrożonki są świetnym rozwiązaniem, gdy np. zimą brak świeżych warzyw dobrej jakości.

To zależy od producenta, warto sprawdzć bezpośrednio na opakowaniu.

Zobacz choćby tu:
http://www.made-in-china.com/china-products/productviewGqwmicNWfakF/Surimi-Crab-Sticks.html 

a próbował to ktoś w wersji gotowanej? (i potem ew. mikrofala?) bo jak coś, to moge sie na dniach pobawić w królika doświadczalnego, bo na kuraki już patrzeć nie moge

Próbował.
Bardzo łatwo mozna to rozgotować. Lepiej od razu wsadzic do mikrofali, albo odgrzac na parze (wkładka do garnka kosztuje pare złotych).
Zyskuje na smaku skropione cytryną
R

Surimi mają zazwyczaj kiepski skład i koło kraba nawet nie leżały. Często mają więcej ww niż białka. Więc radzę sprawdzać dokładnie co kupujecie.

Są bardzo duże różnice pomiędzy poszczególnymi firmami, jeżeli chodzi o zawartoiść białka.
Z kraba te paluszki mają tylko nazwę, inna mniej oficjalna to "kiełbasa morska"

Ogolnie te paluszki "Krabowe" sa pysze i łatwo wchodza, ale nie jestem pewny co do ich wartosci odzywczych...