trening w domu dla 11-latka...

Se jajec nie rób tylko ogólnorozwojówke i wogóle co to za klasa sportowa w wieku 11 lat, ale wymiary fajne ja jak miałem 11 to miałem 155 wzrostu i 53 kilo wagi, teraz 192 i 100kg a obwód nadgarstka mam 20 cm na przegubie a 27 w najszerszym. Ale logika narzuca:
-basen
-sztuki walki

TAK.Basen,WF.Ale sprubuj czegoś innego np.pompki,brzuszki,podciąganie się na drążku,ćwicz tymi hantlami
Basen to bardzo dobra rzecz (sam żałuje że nie chodze,ale w pobliżu mojej miejscowości nie ma basenów )

ps.Jeżeli zrobisz tak jak ci razą inni (i ja ) będzie z ciebie kawał byka,nawet bez drogich i niepotrzebnych odżywek

Następny fanatyk dragon balla. Chce sie upodobnić do postaci z tej bajki. I to jest dowud jak takie bajki wpływają na psychike dzieci.

Size - piękny tekst, soga odemnie jusz dostałeś kiedyś.

Napisze jeszcze że ostatnio jak odpisze na jakiś post to czepiają się mnie 12 latki i piszą żebym lepiej nad ortografia popracował a nie ich pouczał . NIE BĘDZIESZ NASTĘPNYM KTURY MI TO BĘDZIE PISAŁ (napisałem to bo jestem na to już nadwrażliwiony) Mam dyzortografie i wszystkie błędy ort. są mi wybaczane!!!!!!!!

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

na początek popracuj nad ortografią
-po pierwsze lubie dragon bala,ale nie chce się upodobniać do żadnej postaci z tej bajki.....to niemożliwe.....chyba o tym wiesz?
-po drugie popracuj nad ortografią
-po trzecie popracuj nad ortografią


PS.jeśli niechciałeś mi pomóc to mogłeś się nie odzywać!!!!!!!



.:!DBZ TEAM-RULEZ!:.

Pozdrowionka!!!

hehehe, ale Ci dowalił...

"my body, my choice"

J*b cie tak zgasił 88-0 88-0 88-0 88-0 88-0 88-0

Chłopie słuchaj ćwiczenia na siłownie w żaden poważam w żaden sposób nie wchodzą w rachubę. Twoje stawy są młodziutkie uszkodzisz sobie je to jest pewne dębom cię bolały ręce w stawach że kanapki sam sobie nie zjesz przy zginaniu ręki będziesz odczuwał bardzo mocny bul . A na starość ręki nawet nie podniesiesz . Mi nie wolno się przesilać musze bardzo uważać na dobór ciężaru bo w tym wieku stawy są bardzo słabe , a co do piero w twoim wieku . Basen i W-F pompki i podciąganie Ci wystarczą .
Ale NIC WIĘCEJ !!!!!!!!!!!!!!!!! tylko sobie zaszkodzisz .

Co do odzywek nie są Ci poczebnę dietka Ci wystarczy . Przy diecie i basenie troszkę pompek mięśnie Ci się podkreślą dziewczyny na pewno to zobaczą i jak trochę poboksujesz będziesz mógł dowalić starszym od siebie .

Zaczniesz w tym wieku a z kulturystyką przegnasz się w wieku 14-15 lat z powodów stawów


"sfd" to wspaniała rzecz

wg. ustawy w zawodach mozna startowac od 14 roku zycia
w wielu dyscyplinach szkoli sie dzieci od najmlodszych lat
nikt chlopakowi nie kaze trenowac kulturystyki w wieku 11 lat
ale jak zrobi sobie jakas ogolnorozwojowke na silowni to mu przeciez nie zaszkodzi a moze pomoc


NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

mono co do ortografii koles, ktoremu tak powiedziales moze miec problemy ( wiesz dyslekcje i te inne )...a pozatym to pozwalaja ci juz palic cygara ?:) joke :)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

Ja proponuje narazie by pogral w pilke (niewazne jaka kopana rzucana czy odbijana), basen.. itd. Dzwiganie zelastwa moze ci zaszkodzic. Mozesz cwiczyc narazei treningiem domatora jezeli cie tak bardzo ciagnie.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."