Pierwszy raz a brak zakwasów.

Od ok. roku trenuje systematycznie biegi 3x w tygodniu.
Wczoraj zapisałem się na siłownie i byłem pierwszy raz po 3 letniej przerwie.
Zaczełem robić ogólnorozwojówkę i dawałem z siebie wszystko, aby pierwszy trening był udany.

Wieczorem położyłem się spać ok 24 i obudziłem się w nocy o 2. Czyli przespałem tylko 2 godziny i do rana już nie mogłem usnąć.
Miałem strasznie suchy przełyk i odwodnione lekko piekące usta. Wypiłem trochę wody, ale nic nie pomogło.

Rano kiedy wstałem po 6:00 w ogóle nie czułem zakwasów, ani teraz nie czuję.

Czy to normalne ?

ćwicząc FBW to zazwyczaj nie miałem zakwasów bo tam robisz wszystko i nie za dużo więc chyba jest w porządku.
Poza tym kwas mlekowy powstaje podczas oddychania beztlenowego komórki mięśniowej i przy dużym wysiłku, a FBW nie "tyrasz" cały czas jednej partii ;]

A odnośnie tej suchoty w ustach i braku snu to może być spowodowane ciężkim wysiłkiem mięśni, czy jak to tłumaczyć ?

O ktorej zaczales i skonczyles trening?

A co do suchoty w ustach moze sie odwodniles?

zdr.

Zaczełem 16:40, a skończyłem 17:55.

To nie potrafie ci na t pytanie odpowiedziec :/

zdr.