Byku71 zdj. str - 1/3/4/7/10/11/12

dieta jest ale nie jestem w stanie jej trzymac tak jak bym chciał - szkoła... ale to co moge nosci do szkoly i zjesc w niej to jem :)

8:00
storm
banan x3
jabuszko
2 jajeczka sórowe
10:00
płatki z mlekiem
do tego jogurcik pitny
13:00
2 piersi z kurczaka + makaron
do popicia jogurcik pitny
16:00
Hard Fast na szybki posilek :)
17:00
sałatka z warzyw - pomidory,ogórki,papryka itp. ze smietaną
19:00
jabuszko
płatki z mlekiem na kolacje - ost. posiłek okolo 22 ide spać.

godziny podałem np. 10:00 ale wiadomo ze nie jem dokładnie co do min

ogółem moja dieta to lipa ;D bo nie jestem wstanie jeść normalnie przez szkołe ale staram sie odstaraczać jak najwięcej białka i witamin/skladników mineralnych.

Jak na tych posiłkach tak urosłeś to chylę czoła za genetykę

Pewnie niezły z Ciebie kozak w szkole przy tych gabarytach, jakie są reakcje kumpli,koleżanek?

Sog 4 you

az sie nieche wierzyc ze takie efekty na takim zarciu :O
jest gen nie ujmujac ciezkej pracy wlozonej w ta sylwetke :)

po prostu byq ;] Fajna sylwetka Tyraj dalej ;]

bardziej tyram strasznie. a genetyka sadze ze jest, dziadek był chłop straszny, ciężary to była jego co dzienność jak i mojego taty.
co do diety no to moje posiłki jeszcze gorzej wyglądają xD to jest połowa z tego co jem, śmieje sie czasami ze wstanę wypije cos i do skozly o 14 na silownie i przed siłownia zjem np. 3 cukieki i 3 kawalki czekolady 2 tyg temu tak mialem xD wiec raczej gen a nie dieta. ale teraz staram sie nawet w biegu jesć jogurty wszystko co białkowe.

Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 21:45:26

Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 21:46:15

no po tym co ty jesz to bym miał srakunie gwarantowana jabuszko potem płatki na mleku , bez urazy ale to nie jest dieta poprostu starasz sie jesc zdrowo i pokarmy bogate w białko itd
ps: ciekawe czy cwiczyłes na sucho chodzi mi o mocniejsze wspomagacze.
MOJE MOTTO NIE BAŁES SIE WZIASC NIE BUJ SIE PRZYZNAC ZE BRAŁES POZDRAWIAM!!! OZYWISTA SPRAWA sog za wyglad no i wyniki

jeżeli chodzi Ci o to czy brałem coś przed dniem 22.10.08 - 2 lata to nie ;) moje suple to byly przed i po jogurty pitne ;) a czy bedziesz kwestionował to czy brałem wspomagacze to już twoja inwidualna sprawa, dzięki za ocene moich zdjęć i wyników.

Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 22:10:35

Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-10-28 22:11:24

ładnie ;) ja rok ćwicze i nie narzekam po 2latach pewnie tez będe tak wyglądał

Czyli jesteś kolejnym potwierdzeniem mojego zdania że to gen jest najważniejszy

Majac dobry gen, dieta i trening to sprawa 3-cio planowa...
a jak widać forma konkret

jak dla mnie to najwazniejszy jest trening - nie wolno sie op***ać dieta swoją drogą no i gen :)