Pomoc w rozplanowaniu :( SOGi!

z góry ci mówię że ciężko trenować na masę i ćwiczyć kickboxing jednocześnie jako że obydwie aktywności ze sobą kolidują....po siłowni będziesz miał zakwasy ,możesz być spięty i ociężały ,spadnie też szybkość to wszystko może się przełożyć na trudności w opanowywaniu technik kickbokserskich ,jako że tam z kolei potrzebna jest gibkość i szybkość ; po za tym jeżeli nie będziesz miał dobrej diety ,a i bez odżywek się nie obędzie ....to nowej masy ci nie przybędzie....

Tak, zdaję sobie z tego sprawę Ale moim zdaniem lepiej ćwiczyć na siłowni niż tego nie robić, na pewno będę "większy" ćwicząc niż nie ćwicząc [chociażby 1cm na rok przybędzie ]

z góry ci mówię że ciężko trenować na masę i ćwiczyć kickboxing jednocześnie jako że obydwie aktywności ze sobą kolidują...
Dokladnie, nie ma sie co czarowac.
Jezeli chcesz byc troche wiekszy, powoli przybierac na wadze, to nie widze z kolei sensu pakowania 3x w tygodniu. Ale to juz zalezy od Ciebie. Pewnie, ze mozesz tez biegac raz w tygodniu, ale efekty beda proporcjonalne do wysilku.

stary jezli chcesz miec przyslowiowy "1 cm w ciagu roku" lepiej sobie odpusc i zacnzij trenowac FBW zeby trzymac forme i byc bardziej "dynamicnzym" lub w ogole pod KB wtedy bedziesz widzial efekty w trenowaniu KB a sile i mase utrzymasz (przyrsot bedzie ale nrpawde minimalny)
lub zorb jak ja odlozylem treningi SW o 2 miechy zorbilem sobie cykl skocnze cykl odczkeam ze 2 tygodnie i na SW znou (z 3 treningi w tygodniu) do tego 1 silka zbey trzymac nabrana sile (masa nie spadnie)

postaw sobie pytanie co wazniejsze dla Ciebie KB czy silka
jak osbie odpowiesz skoncetruj sie na jednym badz drugim

Dlaczego nie widzisz sensu by ćwiczyć 3 razy w tyg? Jeżeli będę ćwiczył jeszcze mniej to jeszcze mniej urosnę Źle mnie zrozumiałeś, chodziło mi o to, że każdy cm. jest na "wagę złota" a nie, że wystarczy mi 1cm więcej

Wiem, że powinienem ustalić priorytet ale ważne jest dla mnie to i to... Myślę, że nawet troszeczkę bardziej zależy mi by jeszcze urosnąć niż mieć kondycje... Dlatego może biegi ograniczyć i ćwiczyć 3 razy w tyg.?

Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 16:10:47

Jezeli chcesz "dobrze wygldac" a kick jest dodatkiem, to tak- odpusc bieganie, albo ogranicz do raz w tygodniu a smigaj na silke 3 x i efekty beda.

O! Chyba na razie o to mi chodzi Może być taki plan:

Poniedziałek: Siłka

Wtorek: Wolne

Środa: Kickboxing

Czwartek: Siłka

Piątek: Kickboxing

Sobota: po śniadaniu biegi, a wieczorem siłka

Niedziela: Wolne
?

Bedzie.
Jezeli myslisz tak jak pisalem wczesniej.
Tylko dbaj o zarcie, jak Ci na wadze zalezy.

Każdy jest inny, musisz próbować różne warianty, uważnie obserwować rezultaty, wyciągać wnioski, z czasem przyjdą efekty ale przede wszystkim przyjdzie znajomość siebie i doświadcznie, a to podstawa sukcesu
Powodzenia

Zmieniony przez - kingsajz81 w dniu 2008-10-27 16:39:19

Więc zastosuję taką rozpiskę I będę robił cykle HST [chyba, że ktoś ma lepszy pomysł?] [dla niewtajemniczonych cykl HST składa się z treningu 2 tyg. 15 ruchów, 2 tyg. 10 ruchów i 2 tyg. 5 ruchów czyli wpływa pozytywnie na siłę i masę ] I mam pytanie co do treningu nóg i pleców. Trenować nogi i plecy na siłowni skoro po treningu KB są całe zakwaszone?