Prośba o urządzenie planu ćwiczeń - 12-latek

lol xD młodzi chcą szpanować:D:D haha

jak byłeś tak chudy ze ci rzebra było widać to dziwne żebyś miał jakiś tłuszcz który by ci zaslaniał mięśnie brzucha....wychudzone dzieciaki ze slumsów tez mają kaloryferki :/

Zgadzam się z przedmówcą. Mój znajomy ma około 180cm waży około 50/55 kg i też ma kaloryfer chociaż nawet brzuszków nie robi

Hmm.. no jedni się mają łatwo, a jedni muszą się męczyć.
Ja jestem wysoki i wszyscy z mojej klasy o głowę niżsi,?
mam jakąś tam warstwę tłuszczu na brzuchu ale jestem szczupły.
Mam takie wysunięte żebra, i nie wiem czy to zniknie kiedyś czy mam taką budowę ciała.
Moja mam powiedziała, ( Heh.. ) że nie mogę nie jeść słodyczy..
bo one dają siłę czy coś tam ogólnie jak zjem jakieś owoce,
to sie nie zapcham i jestem po jakiś 30 minutach głodny, więc czy np jak bym jadł sobie Mleczne kanapki ( Chyba wiecie o co kaman )
to nie zaszkodzi czy coś.. heh xd

powiedz swojej mam, że gada głupoty.....bo tego sie nie da inaczej skomentować nie ubliżając nikomu....śmiech na sali....zresztą owoce też mają dużo cukrów ale chociaż mają troche witamin (chodź nie tak dużo jak się powszechnie sądzi)....olej słodycze....pozatym czy wy w domu jecie tylko słodycze i owoce??? mleczna kanapka jako pełnowartościowy posiłek?? ...... poszukaj tabeli zdrowego zywienia jedz ryby, białe mięso, ciemne pieczywo,warzywa, bały ser, płatki owsiane itd.czasem jak zjesz coś "niezdrowego" nic sie nie stanie ale twoje posiłki nie mogą opierac się na śmieciowym żarciu i nie chodzi tu tylko o wygląd ale o późniejsze problemy z nadwagą i zdrowiem......

Stary.. ty mnie źle zrozumiałeś..
ja przecież na obiad nie jem mlecznej kanapki nie ośmieszaj mnie..
Jem 3 posiłki dziennie przecież a to co mówiłem to tylko "przekąski"
mały głodek xD tylko np zamiast 3-bita czy tam marsa mleczna kanapka i owoce -.- ziom.. nie przesadzaj.. co ja modelka?

ej ludzie co wy?! Gość ma 12 lat i 0 pojęcia o odżywianiu i jakich kolwiek treningach! Machnij se gościu 100 brzuszków przed spaniem i gra gitara! A za 2 lata wez sie za dobre treningi.

po pierwsze dieta jak i trening w ty wieku jest zbędny jak juz pisałem.....
po drugie gdzie stwierdziłem że słodycze to obiad??? stwierdziłem że traktujesz to jako posiłek czy tam jak napisałeś "przekąske"..... wpieprzasz słodycze między posiłkami i dziwisz sie że ci tłuszczyk na brzuchu sie robi...przy diecie jesz od 5-6 nawet do 9-10 (razem z gainerami na przykład) posiłków dziennie ale to ciebie nie dotyczy zrezygnuj po prostu ze słodyczy i zamiast jakiś durnych mlecznych kanapek zrób sobie sam kanapke np. z ciemnego pieczywa białym serkiem pomidorkiem itp.
i poszukaj piramidy żywienia......
słodycze jako przekąski, jeszcze mama wmawia że słodycze są potrzebne bo dostarczają energi i potem przez nie wyedukowane społeczeństwo pod względem zywienia mamy plage otyłości :/
także odstaw słodycze, staraj się zdrowo odżywiać i odwiedź nas zajakieś 3-4 lata...

Ok xD Koniec tego męczeństwa ^^ dzięki wszystkim ;P
Ehh do zobaczenia za 3 lata ;D