1.WIEK: 23
2.WAGA: 85
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
BICEPS: 39
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat (na siłowni, wczesniej cwiczyłem troche w domu - hantelki, drazek do podciagania, pompki) z duzymi przerwami, bez przerw łącznie jekies 2,5 - 3 lata
6.DIETA jest taka sobie, na cyklu bedzie dopieta
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 16 lat 100tabsow mety z bioreaktora - kompletna głupota, zero diety, prawie zero siłowni
17 lat- 130 tabsow mety - kompletna głupota- dieta jako taka, trening jako taki
18,5 roku - 100 tabsów mety - dieta dopieta, trening bardzo dobry - niestety po ok. 60 tabsach za***iscie sie rozchorowłem, goraczka, itp, jednak poszlo 6 kg
prawie 23 lata - 100 tabsow metki, wszytsko dopiete, tak jak byc powinno
8.TRENING: obecnie 2 razy w tygodniu - wtorek i sobota, przez 3 miesiace wakacji bylo po 3-4 razy w tygodniu
9.CEL CYKLU: masa w miare dobrej jakoscie
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: chce zeby było pół roku
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia, jednak przy szybkim lapaniu masy do odkładania sie tłuszczu na brzuchu ( tzw.oponka)
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE nie robie rekordow
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2008-10-25 12:55:02