1 .WIEK:17
2 .WAGA:88
3 .WZROST:194
4 .WYMIARY:
-Biceps:37
-Klata:113
-Udo:60
-Talia:84
5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata ale od pół roku treningi 4x w tygodniu
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:jeden cykl na kreatynie i glutamine olimpu
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł max
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej do tycia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:90
-Przysiad:100
-Mc:?
12 . Czy masz dietę? Tak
Chciał bym wziąć w następnym cyklu którąś z tych odżywek Massacra albo Vitalmax Whey PRO Gainer 2. Powiem dlaczego sie zastanawiam. Jestem w szkole do godziny 14:30 jem wtedy dopiero pierwszy posiłek po czym idę do pracy na 16 później do drugiej na 19:30 a na siłownię o godzinie 21. Robiłem ostatni cykl na kreatynie po którym przytyłem tylko 2 kg. Wydaje mi się, że po prostu za mało jem. Niby mam dietę i jej przestrzegam ale dopiero od godziny 15, więc to mój duży problem. Rano nic nie jem bo robi mi się nie dobrze po jedzeniu, a żeby robić sobie kanapki do szkoły to nie mam czasu. Dlatego zastanawiam się nad garnierem ale może lepiej będzie wziąć tą Massacre. Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za rozpisanie.
Zmieniony przez - jogi91 w dniu 2008-10-24 23:17:11
Zmieniony przez - jogi91 w dniu 2008-10-24 23:18:21