Dlatego pamiętaj:
-Mięso, sery oraz rośliny strączkowe (fasola, soja, soczewica, groch) jedz zawsze w towarzystwie warzyw, a nie chleba czy ziemniaków
-Między posiłkiem białkowym (mięso, sery, warzywa strączkowe) a węglowodanowym (chleb, makaron, ziemniaki, kasze) zachowaj 2 godziny odstępu
-Jeśli lubisz kanapki, to przyrządzaj je pastami warzywnymi lub jedz z grilowanymi warzywami
-Jedz kasze. Dostarczają energii i wymiatają z jelit wszystko to , co niepotrzebne. Najlepiej z dodatkiem warzyw
Źródło `Wróżka`