2 lata Cwiczen - oceniajcie

a.. co do dziadka.. to tak .. kiedyś ćwiczył i był nie pokonany w moich rejonach w wycisku ciężarka na bark ( katleber jakos tak.. 17.5 kg ).. w latach 60-70 i powiem wam ze wygladał za***iście jak na tamte czasy.. mięsnie wychodowane tylko na mleku od krowy :)niestety zmarł nagle 2 lata temu a nic mu nie dolegalo .. i od tamtej pory zaczalem cwiczyc na silowni...

+ za dobrą motywacje bo widze, ze ci zalezy

spoko podoba mi sie lapaj soga

Dobra rzeźba gratulacje ale trochę więcej masy oczywiście bez przesady pozdro rośnij.

elegancko

jedt bardzo dobrze ale jak wczesniej mowili wiecej masy ;p poka nogi pozdro

fotki nog wstawie w maju jak zaloze drugi temat po tego rocznym sezonie ;) myśle ze wpadnie z 2/3 kg suchej masy...

MI się podoba ;)) Jak dojdzie te kilka kilo bedzie napewno ladniej wygladalo :) A jak sprawa z suplami miales z jakimis doczynienia? pozdr/

tak mialem mialem.. przeciesz gdyby nie sumple to wycisk nie stal by na takim poziomie :) probowalem gainerow , diet i nic... weszlo moze z kg ... po zjedzeniu z 5-6 kg gainera i dobrym jedzeniu.. naleze do tej mniejszej grupy osób którzy są tak oporni na zdobycie masy.. przerzuciłem się na kreatyne.. i na niej robie cykle co jakies 2 miesiące .. ona daje mi najleprze efekty.. jeśli ktoś ma taki organizm jak ja to polecam kreatyne z jakims dodatkiem ... zmarnowałem troszke pieniędzy przy moim marnym portfelu na gainery po których nie przyszło mi nic dobrego... obecnie jestem tydzień na Stormie i Shoku therapy.. a przed tem zaczynało sie od mono pare cykli , tcm , cell pump , x pand teraz storm ;)

bardzo ladnie-sog