kontuzja --- liczę na pomoc

A pisałem, żeby się rozciągać i wisieć na drążku po każdym treningu to nie słuchali. Do tego ćwiczenia osiowo rozciągające kręgosłup na koniec treningu pleców.
No i nie ma to znaczenia czy split, HST czy FBW. ZAWSZE.
Można to poprawić terapią manualną kręgosłupa. Leki działają objawowo, a przyczyna zostaje.

albo po kazdym treningu seria unoszenia nog wiszac na drazku

teraz juz za pozno
ogolnie polecam szczerze osrodki medycyny naturalnmej, wszelkich mongolow itp
jedyne, co mi pomoglo naprawde

medycyna terapii naturalnej?
chodzę na taką :D
za tydzień mam wizytę

Pozdrawiam ;)

Witam

już jest ok z moimi pleckami ;)
brałem tabletki które miałem przepisane i jest już ok.
ostatnio zacząłem robić przysiady przednie\
mniej obciążają kręgosłup, robię na mniejszym ciężarze po 15powt.
jest ok, nie mam zamiaru szarżować ...
bo wiem jak może się to skończyć
stopniowo będę dokładał ciężar
+ martwy ciąg klasyk, też lekko na 15powt.



Pozdrawiam serdecznie ;)

Na masażu byłeś? Czy tylko tabsy?

tabsy tylko !
+ podstawowe rzeczy, ćwiczenia, + prosta postawa przy biurku... często gęsto lubię się powykrzywiać przy biurku aby się wygodniej siedziało...
teraz dbam o to, siedzę prosto (przynajmniej częściej...)

Pozdrawiam ;)

za polecanie mongołów powinien być ban, czasami niejedni "poważni" ludzie piszą brednie gorsze od ginomena...

ja za to bym dal za wypowiedz powyzej, wiec jak widac kwestia gustu
po historii "leczenia" swoich plecow przez "nasza" medycyne, sram na nia na calej linii
a ten gosc w koncu sprawil, ze sie ruszam jak czlowiek zdrowy, nie inwalida

prawie wszyscy ludzie od "alternatywnej medycyny" to oszuści, żerujący na ludzkiej ciemnocie. większość osób zachwalających ją to ci sami oszuści, dlatego powinieneś dostać bana. moim zdaniem powinno się takich delikwentów ścigać i wsadzać do więzienia.

mój ojciec jest lekarzem i wiem conieco na temat twoich ziomków, idź szerzyć ciemnotę gdzie indziej.