Whey Protein Shake - pytania

Witam,
postanowiłem zrobić tutaj temat, bo wiem, że moge liczyć na specjalistów : P

Tak więc, kupiłem sobie Whey Protein Shake'a wanilowego [682g] i chciałbym zapytać:

1. Po zrobieniu shake'a jest on taki wodnisty, tak ma być? [daje jedną miarkę = 30g~ + około 250 ml wody]. Nie używam mixera, ale mam zamiar, nie wiem czy nie zrobiłem czegoś źle po prostu :d
2. Używam wody, ale słyszałem, że można też mleka. Jak pije tego mojego shake'a na wodzie, to mi niezbyt smakuje. Myślicie, że z mlekiem będzie lepiej?

Dzięki z góry!

Zmieniony przez - Newbie1 w dniu 2008-10-09 19:42:27

Konsystencja dobra :)Tylko wszystko dobrze niech sie rozrobi. Mi z mlekiem białko czy gainer zawsze smakuje lepiej :)

Pozdrawiam

To chyba ostrowi nie piłeś?ja teraz pije to białko i w smaku nie jest złe z mlekiem bedzie lepsze,ale mleko ma tłuszcz i wolniej będzie się wchłaniało to białko.Nie marudz i pij z wodą!!!

Ok, spróbuję z mlekiem i ocenię, dzięki za szybkie odpowiedzi : ) może ktoś się jeszcze wypowie chyba, że to już wszystko co powinienem wiedzieć : p

czesc!
na etykietce po polsku jak zwykle byk jest, po angielsku napisane jest zeby mieszac z 5 uncjami wody czyli 150 ml ;)
konsystencja jest wodnista=wszystko ok
pozdro

Mam ogromną prośbę.
Mam 20 lat.ważę 73 kg i mierzę 180 wzrostu.
mam lekki brzuszek i dość smukłą budowę ciała.
mam parę pytań do znawców;)
chciałbym aby moje mięśnie wreszcie się pokazały i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd.
zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram.
codziennie zjadam torebkę ryżu. do tego jakiś kurczaczek(oczywiście nie cały), maraton z twarogiem, owoce,warzywa itp.
Odwiedzam siłownie 2 razy w tygodniu po 50-60 minut.
ćwiczę 3 razy dziennie po 30 min dość intensywnie w domu. typowe ćwieczenia gimnastyczne i hantle.
- czy to co jem sprawi,że te mięśnie się pokażą? (jem 5 posiłków dziennie).
-czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej?
-czy te proporcje czyli na 200 ml wody i jedna miarka około 30 gram to nie za mało??
-jak długo trzeba czekać na efekty??

I najważniejsze nawiasem mówiąc;)
i tu liczę na szczerą odpowiedz. Wyjeżdzam na obóz sportowy na którym jest totalny zapierdziel przez 2 tygodnie. Obóz dla studentów AWF. jest naprawdę bardzo dużo ruchu.
Ale pojawia sie ryzyko. Chciałbym jesć białko i ten ryz na obozie bo wiem sam ze pewnie przy takim wysiłku i dobrej diecie efekty bedą widoczne.

ale co z alkoholem?? czy to nie spowoduje,ze białko jest wtedy brane bez sensu??

odpowiedzcie bardzo proszę;)

Jesteś studentem AWF i nie wiesz że alkohol śćina białko??