mam 20 lat zaczynam znowu silownie do wakacji bede uczeszczal 5razy w tygodniu.bede trzymal tez diete 5 posilkow w ciagu dnia.
mam 180 waze 72 Kg , chce zlapac masy miesiniowej nie tracac przy tym rzezby , wyraziste miesnie i brzuch...
Moje pytanie co do suplementow, posiadam takie ktore brac ktore nie ktore sa dobre a ktore wyrzucic??:)
-Mass Gainer - MAXIMIZE
-HydroxyCut
-naNOx9 - Muscletech
-No Xplode - BSN
-Anator p70 - Muscletech
-HMB - Dymatize
-BCCA - inkosport
-Glutapure - Ultimate Nutrition
-