Mobb15
Siema, dotychczas chodziłem z kumplem w Poniedziałki, Środy i Piątki. Ale zmienili mi angielski na środe i postanowiłem zmienić traningi na Poniedziałek Wtorek i Piątek, a kolega mówi że mięsnie nie odpoczywają i taki trening do dup* itp. Co o tym sądzicie? Czy on ma racje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Timki74
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29299
Możesz tak trenowac,tylko dobrze rozpisz trening(ja trenuje pon,pt,niedz)
Trza być twardym, nie miętkim!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
48
Plan mojego treningu wygląda tak:
Poniedzialek
1. Klatka piersiowa
2. biceps
3. brzuch
Środa
1.grzbiet
2. triceps
3. brzuch
Piatek
1.barki
2.nogi
I czy moge przesunać z srody na wtorek?
Poniedzialek
1. Klatka piersiowa
2. biceps
3. brzuch
Środa
1.grzbiet
2. triceps
3. brzuch
Piatek
1.barki
2.nogi
I czy moge przesunać z srody na wtorek?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
52 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29299
tak
Trza być twardym, nie miętkim!
...
premium
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
989
Wiek
41 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9863
Poniedzialek
1. Klatka piersiowa
2. biceps
3. brzuch
Środa
1.grzbiet
2. triceps
3. brzuch
Piatek
1.barki
2.nogi
Trening grzbietu w dzień po treningu bicepsa nie jest dobrym pomysłem.
Proponuję "przemeblować" treningi i zrobić np. tak:
PON.
klata, barki
WT.
4-gł. ud, 2-gł. ud, łydki
ŚR., CZW.
wolne
PT.
grzbiet, bicepsy, tricepsy
SOB., ND.
wolne
Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-07 17:05:28
1. Klatka piersiowa
2. biceps
3. brzuch
Środa
1.grzbiet
2. triceps
3. brzuch
Piatek
1.barki
2.nogi
Trening grzbietu w dzień po treningu bicepsa nie jest dobrym pomysłem.
Proponuję "przemeblować" treningi i zrobić np. tak:
PON.
klata, barki
WT.
4-gł. ud, 2-gł. ud, łydki
ŚR., CZW.
wolne
PT.
grzbiet, bicepsy, tricepsy
SOB., ND.
wolne
Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-07 17:05:28
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
