up your mass

kiedy stosowac, wiem ze gainer to uzupełnienie diety, ale kiedy lepiej przed i po treningu? moze byc?

Pozdarawiam

Zmieniony przez - cmc03 w dniu 2008-10-06 16:10:05

wyszukiwarka


pomysl nad sensem spozywania gainera przedtreningiem...

Możesz po,a i mozesz pomiędzy posiłkami,ale staraj sie dietę trzymać,a uzupełniac gainerem

siodema sens jako taki akurat jest
niektorym po dobrym mocnym posilku kijowo sie cwiczy i musza za dlugo czekac , a tak wpierdziela mocny posilek , pozniej jakas porcja gainera i na trening (patrz Nivix;))

ale oczywiscie jesli idzie o autora tematu to niech spada do dzialu odzywianie , pisze ze wiesz iz gainer to uzupelnienie diety , to nie wiem dlaczego jeszcze pyta kiedy go stosowac?
wtedy kiedy nie dasz rady zjesc posilku miszczu!;)

No i o to mi chodziło:D

Pozdrawiam i dziekuje...

a jak to rozrabiac? mozna z woda? czy lepiej z mlekiem?