sambusiek
witam,mam pewien problem,otoz mam nadwage i troche tluszczyku w zapasie,szczegolnie w okolicach brzucha i posladkach.Chciałbym ,żeby ktos ulozyl mi diete taką,abym mogl rosnać i jednoczesnie gubic tłuszcz.Trenuje 4xsiłownia + codziennie oprocz niedziel biegam po 30 min.Mam 170 cm wzrostu i 83 kg wagi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
521
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
albo redukcja albo masa. wybieraj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
521
masa
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1751
chcesz robić masę mając nadal ten balast na sobie? ja osobiscie najpierw bym sie troche odchudzil a potem zabral sie za mase. Skoro chcesz robic mase, to w jednym z podwieszonych tematów z "Zapotrzebowanie" w nazwie powinieneś znaleźć "wzór" na wyliczenie swojego zapotrzebowania przy robieniu masy. Znajdź, oblicz, a wtedy Coś Ci się pomoże dalej:)
Coś tam...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
