Nogi?

Jak widac jestescie zgodni co do jednego, wiec dopasuje sie do tego bo widze ze wszyscy mowia to samo, a doswiadczenie macie Tylko zawsze mnie jedno ciekawi jak moze dac traning np 1 raz w tydniu wiecej niz np 2 razy na tydzien, powiedzcie mi w czym siedzi ta tajemnica

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

Ech , nie rozumiem





_______E=mc2 Rulezz______
=Moderator w dziale Trening=

W regeneracji. Ze miesnie im wiecej wypoczywaja tym wiecej rosna (w Duuuuuuuzym uproszczeniu).

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Chodzi o to ze 2 razy w tygodniu trening na jedna, i to jeszcze tak olbrzymia partie jaka sa nogi nie da efektow ze wzledu na brak czasu na regeneracje.
Trening jest tylko bodzcem do wzrostu, rosnie sie nie na silowni, tylko odpoczywajac. Nogi regeneruja sie czasami nawet ponad tydzien.Jesli np nogi beda zmeczone po treningu w poniedzialek, a ty je chcesz katowac powiedzmy w czwartek, to nie dosc ze bedziesz nieswiadomie robil ruchy oszukane(np.pomagal tlowiem podczas przysiadow), to zaaplikujesz miesnia dodatkowa porcje szkodliwych produktow przemian materii(kwas mlekowy) co nie tylko nie doprowadzi do ich wzrostu, co moze skutecznie go zachamowac!
Miesnie musza miec czas na naprawienie szkod powstalych przez trening+dodatkowo czas aby sie pogrubic i rozbudowac...

Rozumiesz juz?

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

http://PumpingIron.w.interia.pl

A czy przy treningu na mase ( nogi robie w piątek ) moge sobie "dopompowac" w poniedziałek łydki po wykonanym juz treningu??(poniedziałek :klata+tric)No i czy to pomoze na przyrost masy łydek czy raczej pogorszy cala sprawe ?
I jeszcze jedno pytanko czy po skonczonym zaplanowanym treningu mogłbym "wcisnac" jeszcze przedramiona np. w środe(plecy+bic) lub w piatek ( procz nog robie bary) , no i ewentualnie w pn jezeli odpadalby trening łydek .....??

--==(D-B-Z)==--

Przedramiona po bicepsach, mozna łydki 2 razy w tygodniu ale nie widzę u Ciebie takiej potrzeby.





_______E=mc2 Rulezz______
=Moderator w dziale Trening=

Dzieki Brutus
To jutro dodam przedramiona , a w poniedziałki jeszcze łydki , bo niestety ja widze taka potrzebe......
Sog dla Ciebie

--==(D-B-Z)==--

Tylko ze trenowanie 2 razy w tygodniu moze dzialac w zupelnie druga strone. Na czym ci zalezy? Na masie ??

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Łydki szybko sie regenerują i nie pracują w sumie nigdzie oprócz nóg.





_______E=mc2 Rulezz______
=Moderator w dziale Trening=

Thx za pomoc i objasnienie. Jezeli sprawy sie tak maja to jednak zaczne to robic tak jak mowicie, raz w tydniu
Seewy - mi zalerzy bardziej na sile niz na masie...

...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...