Co jeść aby być zdrowy i pełny witamin

Wszyscy piszą tutaj o dietach, a mnie ciekawi co musiałbym jeść aby być zdrowy i pełny witamin, oraz to czego minimum potrzebuje mój organizm na codzień :) Ja jem bardzo mało, śniadań wogóle nie jem, jedna kanapka w szkole... na obiad 2 dania, potem chipsy i cola, a na kolacje kanapki, albo coś :P

Pozdrawiam.

Na pewno Twój organizm nie potrzebuje codziennie chipsów i coli

O! I tu się mylisz długo nie wytrzymam bez coli, kiedy mam np. dużo zadane z lekcji.. coś musi mnie obudzić, a kawy nie lubię

Możemy powrócić do tematu?

Niektórzy nie mogą długo wytrzymać bez narkotyków... Czy to znaczy, że są dla nich dobre?

Jedząć takie rzeczy napewno nie bedziesz zdrowy i jak to określiłeś "pełen witamin".

Brak sniadania? To najwazniejszy posiłek w ciagu dnia. Cola czipsy? Raz na jakis czas przy meczu OK, ale nie co dzien bo syf w tym siedzi okrutny.
W ogole diete to masz beznadziejną, i radze zapoznac sie troche z zasadami zdrowego odzywiania.

Tora !
Trudno to wogóle nazwać dietą
Pozdro

Kurde! Wiem przecież i chcę to zmienić!
Przecież mówię, że chcę się właśnie zapoznać z takimi zasadami, i co powinienem jeść!

PS. nie mam żadnej diety

edit: znalazłem:

Codziennie
-Godz. wysiłku fizycznego
-Do każdego posiłku zjadać warzywa (zwiększanie objętości posiłku oraz dostarczanie witamin, minerałów i błonnika)
-3 kromki chleba ciemnego
-kilka szklanek soku
-2,3 szklanki mleka
-jakiś owoc
-porcja warzyw 0,5kg
-mało masła, ciastek, czerwonego mięsa, ziemniaków i jasnego pieczywa
-zalecana godz. na świeżym powietrzu
-ograniczenie spożycia soli i słodyczy
-obfite śniadania
-co najmniej duże 3 posiłki dziennie
-nie podjadaj między głównymi posiłkami
-kolację zjadać co najmniej 2 godz. przed snem
-nie podjadać między głównymi daniami
-często się śmiać ;)

Chyba nie można liczyć na waszą pomoc

Zmieniony przez - purplejam w dniu 2006-11-18 16:18:32

Z mleka lepiej zrezygnuj
->http://www.medserwis.pl/nm.asp?p=6176,1,1686,92017 

To zes sie obudzil.

Niema to jak szybka odpowiedz po dwóch latach :)