oDESKGo
Rano jest również bardzo dobry
Pozatym jak dla mnie plynne posilki rano sa niezwykle niedoceniane
Pozdrawiam
Pozatym jak dla mnie plynne posilki rano sa niezwykle niedoceniane
Pozdrawiam
Kiedyś będę duuuuży
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2766
...
zaglebieSC
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
4524
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33482
Twarog jest bialkiem zwierzecym zawierajacym wszystkie egzogenne czyli niezbedne aminokwasy jak np. mieso czy jajo. Nadaje sie na kazda pore dnia, rano rowniez. Zdr.
...
Ronney88
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
826
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33987
dokładnie koktajl z rana umnie jest raczej zawsze jak mam wykłady o 8 to raczej nic innego mi sie niechce robic ja zazwyczaj daje 100g bialego sera 15g białka, albo białko z jaj, owsiane i 300-500-ml mleka i cos do smaku ja daje kakao, dobrze zapycha i szybko można to zrobic
...
...
makelroj
Specjalista
Szacuny
70
Napisanych postów
6268
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25741
twaróg z rana jest wparządku, aczkolwiek lepiej mieszac zródła białka, czyli w tym wypadku mix twarogu z ostrowią bedzie fajnym rozwiązaniem
zdr.
zdr.
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
355
a te płatki owsiane mogę wrzucić do tego koktailu "surowe" i zmiksować?
czy przedtem je zalać wrzątkiem?
czy przedtem je zalać wrzątkiem?
...
-ElboW-
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
602
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2475
Lepiej bedzie jesli najpierw zalejesz wrzatkiem, wtedy beda bardziej przyswajalne.
"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja z rana miksuje:
- 100g owsa(najpierw sam owies miele w pył)
pozniej dodaje do tego
-100g twarogu
-2 banany
-300ml chudego mleka
i miksuje raz jeszcze.
Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-09-28 11:18:22
- 100g owsa(najpierw sam owies miele w pył)
pozniej dodaje do tego
-100g twarogu
-2 banany
-300ml chudego mleka
i miksuje raz jeszcze.
Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-09-28 11:18:22
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
