ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str

Ustalmy , że trening dobiera się do osoby pod kątem ( sylwetki , celów, stazu treningowego itp.) biorąc pod uwagę oczywiscie jeszcze czynniki takie jak praca siedzaca , stojaca , lezaca itp

Twoj trening jest nie dla Ciebie.


totalne pudło pod kazdym względem.

Popros Obli napisze Ci cos rozsądnego. Bo to jest dramat

Ja tam bym proponowała zgapić coś z treningu dla zaawansowanych, jakiś krotki treściwy trening. Np. Wodynowe 15,10,5 jest bardzo dobre, ma dużo ćwiczeń złożonych, a na tych glownie powinnas sie oprzec, rozbijanie teraz bicepsa na czesci pierwsze nie wspomoze jego wzrostu. Stawiaj na sile, za nia poleci masa
https://www.sfd.pl/*****_TRENING_/_PLANY_*****-t313974.html 

dzięki dziewczyny za rady- od wtorku zaczynam trening METODA 15 10 5.Dokładną rozpiskę treningu i rozgrzewki wstawię później jak go opracuje.
Właśnie dotarły do mnie suple z sklepu.sfd narazie musi mi to wystarczyć i zamiast 2giego posiłku próbuje matrixa 5.0 -strasznie ciekawa jestem jak to smakuje.
miłego dnia

daj znac, bo tez jestem ciekawa wanilii, poki co mialam tylko ciasteczkowy i dobry byl

ciasteczko ok, ale wanilia bardzo średnia :/ jak dla mnie of cozz

no to nie zdradzam dymatize

białeczko smaczniutkie- ale dopiero 1porcję pochłonełam więc mi smakuje po 50 nie będzie już takie dobre.

Przed treningiem 1km. na bieżni, trening męczący: mięśnie grzbietu, bicepsy, czworogłowe ud i brzuch a po nim 30min zmiennym tępem na rowerku- najlepsze w moim treningu jest koktajl po nim- banan plus prolongatum na wodzie polecam- pychota

oj to ja mam zawsze tak, ze napoczatku mi nie smakuje, a potem sie rozkrecam, nawet truskawka z prolongatum zaczela mi smakowac

Bo to juz Kopernik-Gresham stwierdzili, ze zle wypiera dobre. Do wszytskiego sie przyzwyczaimy.

obli przez ciebie zaglaszcze dzisiaj moje prosiaki na smierc