Plan do oceny- FBW 5x5

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Cel: Rzeźba

Mój wzrost: 192

Moja Waga: 75

Staż: 1 miesiąc

A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem.

Avkav

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Cel: Rzeźba

Mój wzrost: 192

Moja Waga: 75

Staż: 1 miesiąc

A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem.


Z takim stażem chcesz ćwiczyć tylko 5 razy w tygodniu ?
Nie za mało ?
Weź chłopaku się wysil i poczytaj trochę o treningach dla początkuących.

Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-25 10:18:03

Niestety, ale mam czas tylko od poniedziałku do piątku, a poza tym siłownia u mnie jest zamkniąta w weekendy. A ma ktoś jakiś pieciodniowy plan??

Avkav
Niestety, ale mam czas tylko od poniedziałku do piątku, a poza tym siłownia u mnie jest zamkniąta w weekendy.

Nie złapałeś ironii: przy Twoim stażu TRZY treningi w tygodniu
i więcej nie ma sensu.

Aha. Na takiej zasadzie. A mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na trzy dni w tygodniu??

Proponuję poczytać plany dla początkujących.