Praca na noc a odpoczynek miesni ...

Witam mam problem, ide do pracy w systemie 24/48 czyli caly dzien w robocie i noc i 2 odpoczynku czy to niespanie 3 razy w tyg moze przeszkodzic w odpoczynku - rozwoju miesni ? to jest pilne dla mnie . prosze o szczegolowa odpowiedz, pozdrawiam

Nie czy moze, a napewno przeszkodzi :/ Proponuje zakupic ZMA chocby w formie aptecznej dla poprawienia regeneracji.

zdr.

dzieki :) zrezygnowalem z tej pracy i tak :)

Mnie nawet interesuje ten temat bo ja zaczynam prace od niedzieli tym systemem pracy!! I mam kikla pytań jak już jest taki post. I mianowicie:
1.) czy trening lepiej wykonać w dzienn powrotu do domu (czyli spi się do jakies 13 i trening) czy w nstępny dzięń co jest cały wolny. Będzie chyba lekki problem z dietą bo cały dzień nie ma np. mnie w domu??
2.) I co z jedziemiem w nocy?? Co jesć i jakie pory?? Ale to może pytanie do działu odżywiane.
3.) A czy nie trzeba jakieś odżywki?? Nie znam się na odzywkach to się pytam?? Może jakieś białko do pracy lub glutamine?? No tu zdaje się na was:)
pozdro

A nie lepiej kupić plastikowy pojemnik na jedzenie, wrzucić tam trochę ryżu z mięsem i szamać w pracy?

wiem wiem pojemniki to musze nabyć!! tylko pierwsze dni to nie będe brał ich po jak gście zobaczą ile żarcia biore to pomyśłą ze jaki porąbany jest ten gościu!! jakieś pojemniki ma a w nich ryż, makaron:) rozumiesz ale pojemniki nie uniknione bo sam chleb to kicha;/ a ćwicze na mase to żarcia mi trzeba troche

chleb w sumie kicha.
nie przejmuj sie reakcja innych.
studiuje, codzien na wydzial zabieram tone zarla.
z poczatku znajomych to dziwilo,
teraz juz nikt nie zwraca na to uwagi.
jak to mowia 'trzymaj miche'
suple wg brakow w diecie.
glutamina zbedna.
pozdrawiam

Jak się będziesz reakcjami ludzi przejmował to daleko nie zajedziesz

Pozdrawiam!