Aeroby.

Cześć! Widzicie dobrze mówiłam że to nie jest takie proste, że tylko biegniesz. Bardzo dziękuje za wszystkie rady. Wielce się staram realizować jakiś program odchudzania ale widocznie trzeba do tego troche postudiować. Cały problem polega na tym że "wyskrobałam" trochę czasu dla siebie (żeby pobiegać) ponieważ juz wiecie mam małe dziecko i drugie większe dziecko i pracuję zawodowo i oczywiście nikt mnie nie zwalnia z obowiąków domowych dlatego mam bardzo mało czasu a nie raz i chęci bardzo słabe. Mobilizuję się strasznie. Niestety nie biegam w terenie. Bo biegam ok 20.30 (na siłowni po bieżni) jest ciemno i nieprzyjemnie i chyba w życiu by mnie nikt nie wygonił abym w zimie o tej porze biegała. Najnormalniej w świecie boję się. Wcześniejsza pora nie wchodzi w rachube ze względu na obowiązki i tak to wszystko wygląda. A co do diety też jest problem. ze względu na to że od 15 lat odchudzam się ustawicznie odmawiając sobie różnych pyszności. Jestem na takiem etapie że jem niewiele, kalorycznie też dość nisko (unikam tłustości masła majonezu słodyczy nie jadam) a jednak nie jest to wystarczające. A układanie diety to też wielkie "schody" ( dla siebie osobno, dla małej osobno, dla starszego niejadka osobno no i jeszcze pozostał mąż który nie ma zamiaru się odchudzać) ale się nastukałam. Dlatego tak cieszyłam się ze wreszcie przełamałam i chodzę systematycznie na silownię. Trochę podcieliście mi skrzydła tym co napisaliście ale może rzeczywiście lepiej wcześniej niż później rozczarować się efektami. Dzięki

podcielismy skrzydla??? no cos Ty
to wspaniale ze znalazlas czas na treningi - przy takiej ilosci obowiazkow :)
Po prostu trzeba ise nauczyc pewnych regul i ich trzymac :)
To co na poczatku wydaje sie skaplikowane po pewnym czasie juz jest oczywiste.
Trzymaj sie.



NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Nie mam zamiaru rezygnować ze swoich postanowień wiem, że lat powszechnej bezczynności nie da się nadrobić w jeden tydzień. A z tym czasem to każdy z nas dobrze wie jak jest. Najgorsze z chęciami jak ich brak to każda wymówka jest dobra aby usiąść przed telewizorem))) ja wychodzę z założenia że jeżeli cos mi się nie podoba a mogę to zmienić to to robię a nie narzekam że się w nic nie mieszczę i wyglądam jak baleronik, i sapie przy najmniejszej aktywności ruchowej i w ogóle staję się rozlazłą gderającą i niezadowolona babą, których naprawdę w moim otoczeniu nie brakuje.

Bez takich proszę <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> żadnego podcinania skrzydeł, załamywania się, kłód pod nogi... <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

A poważnie - wydaje mi się, że to co napisałam powinno ułatwić sprawę a nei utrudnić - zamiast katować się przez 45 min. biegiem z zadfyszką, spokojniej sobie marszo-bieguj <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Przyjemniejsze to i efektywniejsze.
Nie optymistycznie?? <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Ja osobiście preferuję bieżnię - też ze względu na nadmiar obowiązków i deficyt czasu. zawsze mogę sobie coś poczytać, pouczyć się - podwójny pożytek <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Z dietą też nie ma aż takiego kłopotu. Na początek odstaw te najgorsze węglowodany (ziemniaki, ryż, chleb, kukurydza...), a z czasem dodawaj jakieś kolejne zmiany w diecie.

Będzie dobrze <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam!

-----------------------------------
!!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
==== modka działu fitness ====

Dzięki serdeczne za wszystkie rady ja zaobserwuję pierwsze zmiany to podzielę sie z Wami moją radością