Do apokalipsy/krzycha innych wyjdaczy ze znajomością angola

Co myślicie o tym treningu?
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_shotgun_method

mi się w miare spodobał i zamierzam go przetestować, ciekawe ćwiczenia i dość ciekawe podejście do tematu...

tylko pytanie, czy nie przekombinowane?

moglibyscie tak mniej wiecej to spolszczyć zeby bylo wiadomo o co chodzi

"tylko pytanie, czy nie przekombinowane? "
przekombinowane

Ehh, hAmerykany... wziąć coś, co niczym się nie wyróżnia, dać temu fajne opakowanie, nadać chwytliwą nazwę i już mamy nowość


p.s.
"zniszcza sobie geny a kolejne pokolenia beda wygladać coraz gozej"
proszą, powiedz, że nie na serio tak uważasz

2 x FBW z podstawowych ćwiczeń

- vertical pull
- vertical push
- deadlift variation


- horizontal pull
- horizontal push
- squat variation


+ 2 dni 'kosmetyka kulturystyczna'



Bardzo mało tu kombinowania moim zdaniem... Dobra rzecz na jeden cykl 6-8 tygodni.

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-21 17:27:36

no i jest ktos w koncu z pojeciem :D