Pomoc w hst

Po sd lydki odczuja przysiady i ciagi
Cwiczenie lydek to za duza izolacja dla mnie za malo miesni wspolpracujacych pracuje przy nich, po za tym nie mam juz sily zeby sie bawic w te wspiecia

Tym bardziej, ze lydki nie mowia postronnym ,ludziom o tym, ze chodzisz na silownie. Plecy, klatka , rece to tak.
Sory ale chyba o to chodzi w kulturystyce zeby inni widzieli.
Nie oszukujmy sie taki sport.
Na bezludnej wyspie nikt z nas by sie nie meczyl bez potrzeby.
To taki widowiskowy sport dla innych.
Dla zdrowia to jest basen, dla sily boje silowe. Kulturystyka to sport na pokaz. Taka prawda.

Przysiady mi sa tylko potrzebne dla masy calego ciala. Osobiscie bardzo umiesnione nogi mi sie nie podobaja. To samo jesli chodzi o MC.
Kazdy ma inne kanony piekna. Mowienie o rozwijaniu kazdego miesnia do granic mozliwosci mija sie z celem w kulturystyce. Kulturystyka zostala wypaczona.
Ale to inny problem.


Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-20 22:44:29

swed, to nie do konca prawda. lydki pracuja - co prawda w niewielkim stopniu - przy przysiadach i mc, jest to jakis bodziec do wzrostu
Praca łydek przy tych ćwiczeniach jest naprawde bardzo znikoma. Jeżeli jest to jakiś bodziec do wzrostu to napewno nie na długo. Jak pisałem - chcesz mieć duże i proporcjonalne łydki to MUSISZ je trenować stosując ćwiczenie typowe na daną partię.

dobrym przykladem bedzie tu kilobb. nie robi cwiczen na ramiona i co, nie rosna? wrecz przeciwnie. rosna, bo pracuja przy dipsach/podciaganiu.

Ja też nie robie ćwiczeń na ramiona. I też rosną.
Ale ćwiczenia jakie stosuje kilobb są ćwiczeniami które bardzo mocno działają na ramiona i mogły by być z powodzeniem stosowane na rozwój tych partii np. w splicie. Dipsy są częstym ćwiczeniem stosowanym na rozwój właśnie tricepsa.

Najwidoczniej swed nigdy MC poprawnie nie robiles i Twoje rozumowanie jest dziwne.

Za to ty robisz poprawnie - na jednej nodze
Nigdy się nie spotkałem z taką wersją tych ćwiczeń, ale po klasycznych przysiadach i MC łydek mi nie rozrywa ani troche.

Jak mozesz porownywac MC i siady a cwiczenie lydek z cwiczeniem gornej a dolnej czesci ciala

Dałem idiotyczny przykład sposobu rozumowania kamilax2 który to twierdził że łydki urosną bo rośnie masa ud.

Po sd lydki odczuja przysiady i ciagi
Nawet sd nie czyni cudów i nie sprawi tego że rozwiniesz masywne łydki samymi przysiadami.

Nikt tu nie mówi o rozwijaniu każdego mięśnia do granic możliwości. Jak by nie patrzeć to jest forum kulturystyczne i zakładam z góry że jak ktoś prosi o sprawdzenie treningu to ma na celu rozwinięcie ładnej, proporcjonalnej sylwetki.

Nie napisalem ze lydki urosna od wzrostu masy ud tylko od przysiadow ktore robione gleboko daja niezlego kopa calemu cialu

Zreszta jak po sd nie urosna to plakac nie bede zgadzam sie z rozumowaniem Kilobba

Poza tym wiele razy na tym forum czytalem ze trudno jest pobudzc lydki tymi wspieciami a czesto rosna bardziej od innych czynosci jak np. HIIT czy pilka nozna

Nie napisalem ze lydki urosna od wzrostu masy ud tylko od przysiadow ktore robione gleboko daja niezlego kopa calemu cialu

"Głównymi grupami mięśniowymi zaangażowanymi w przysiadzie są mięśnie prostowniki stawów biodrowych (pośladkowe i dwugłowe), cała grupa mięśni działających w obrębie bioder (np.: przywodziciele), prostowniki grzbietu (na całej jego długości, od dolnego odcinaka grzbietu, do samego karku wliczając tu także mięśnie obręczy barkowej - czworoboczne, równoległoboczne), mięśnie brzucha (obie warstwy skośnych brzucha, prosty brzucha, oraz co bardzo istotne, poprzeczny brzucha), oraz w końcu, mięśnie prostowniki stawu kolanowego (głównie czworogłowe uda). "

Zreszta jak po sd nie urosna to plakac nie bede zgadzam sie z rozumowaniem Kilobba

OK. To już kwestia waszego podejścia, waszych celów itd. Ja zakładam że autorowi zależy na tym żeby każda partia rosła :)

Poza tym wiele razy na tym forum czytalem ze trudno jest pobudzc lydki tymi wspieciami a czesto rosna bardziej od innych czynosci jak np. HIIT czy pilka nozna

No dobra to zależy od osobnika. Jednemu rośnie od tego, drugiemu od tamtego:) Zauważ tylko że jak biegasz to mimo wszystko łydki tam wykonują nie małą prace, nie to co przy przysiadach.

Wszysto zalezy od tego czy zainteresowany ma jescze sile po wyczerpujacych zlozonych cwiczeniach (jak by nie patrzec wspiecia to izolacja) zeby je cwiczyc bo nic na sile szczegolnie w AD

W AD izolujemy sie od izolacji



Zmieniony przez - kamilx2 w dniu 2008-09-20 23:40:02

Swed - nastepny teoertyk na tym forum.A co do martwego na jednej nodze to proponuje sie doksztalcic a ze nie slyszales o tym rewelacyjnym i bardzo trudnym cwiczeniu to juz inna bajka i zapewniam Cie ze nie tylko o tym jeszcze nie slyszales (mam nadzieje ze o bylgarskim przysiadzie(najednej nodze) kiedyoklwiek chociaz slyszales)):)

"Jak by nie patrzeć to jest forum kulturystyczne " - cos Ci sie chyba fora pochrzanily bo nie przypominam sobie zeby to bylo forum kulturystyczne

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-09-21 04:40:36

Ojejku jak ktos chce miec duze lydki to niech sobie je cwiczy.
Tylko z reguly jest tak, ze delikwent nie ma ani plecow ani klatki a Ty mu z lydkami wyjezdzasz.
Trening sie wydluzy i sie chlop zniecheci.
Poza tym trzeba zapytac cwiczacego czy chce cwiczyc lydki. Pewnie mu to wisi.