BŁONNIK

ja piszę o świadomym zjedzeniu tylu i tylu kcal z banana, czyli z innych owoców wypadałoy tyle samo jeśli mamy akurat tyle przeznaczone na banany

Jak to przeznaczone? Nie ma czegoś takiego jak przeznaczone, albo zje banana, albo zje jabłko. Przecież nie powie sobie "ok nie zjadłam banana to zjem 4 jabłka bo na to samo wyjdzie".

w życiu się nie zgodzę jeśli masz ułożoną dietę obliczone zapotrzebowanie i w tym zapotrzebowaniu masz wliczonego banana i wszystko się zgadza. To dlaczego jeśli akurat nie masz banana pod ręką który ma tyle i tyle kcal nie masz zjeść np. dóch jabłek tylko jeszcze bardziej zmieniać kaloryczność diety

pod warunkiem że w diecie jest ten banan. co i tak nie zmienia faktu iż jeśli nawet jest i sie go nie zje to nic sie nie stanie gdyż wątpię żeby ktoś zastępował go 4 jabłkami. poza tym 1 banan dziennie to również jest koszt, 7 bananów tygodniowo, 30 miesięcznie, 360 rocznie. daje to olbrzymie ilości węglowodanów prostych o wysokim IG.