odchudzenie ud i pupy.

Hej,
chcialaby, odchudzic uda i pupę, może troche łydki - spalić tłuszcz. Zasadniczo jestem b. szczupła ale mam figurę gruszki - masywne uda i pupa:) dopiero zaczynam cwiczyc, diety zadnej nie mam.

Płeć : Kobieta

Wiek : 20

Waga : 50

Wzrost : 164

Obwód talii : 66

Obwód uda : 50

Obwód łydki : 30

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem

Aktywność w ciągu dnia : prawie codziennie trening (tak planuję), uczelnia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam od nowa po po półrocznej przerwie od fitnessu (raz w tyg)

Odżywianie : nieregularne, czasami fast foody,często makarony, białe pieczywo.

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : alergia na nabiał (mleko (możlwie małe ilości), białko kurze)

Stan zdrowia : dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rowerek, fitness

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

i teraz pytanie czy bieganie, rowerek i fitness pomogą mi uzyskać cel, tj bardziej wysmuklenie ud i łydek i pośladków niż umięśnienie?

Witam!
Generalnie nie jest możliwe miejscowe spalenie tłuszczu ,ale jeśli te miejsca ,o których piszesz ,to twój jedyny tłuszcz - to powinno się udać.

Dobrze by było zobaczyć jakieś zdjęcia twojej sylwetki i wtedy coś konkretnego doradzić.

Popieram poprzednika, wyślij jakieś zdjęcie 164 cm wzrostu i 50 kg nie wróży jakiejś specjalnej nadwagi.

nadwagi nie mam. mam tylko nieproporcjonalne uda i tylek. zdjęcie wstawie w niedlugim czasie. ale prosze powiedzcie czy bieganie, rowerek i fitness to dobry zestaw?

Siłownia i aeroby (jakie wybierzesz to już zależy od ciebie) powinny pomóc. Pomyśl o dobrej diecie.