chce zgrubnąc i lekarz doradził mi cwiczenia, posaidam expander [chyba tak to sie nazywa] handgriper i taką sprezyne do wyginania:]
chcialbym zaplanowac sobie cwiczenia tyle ze w tym temacie jestem totalnym laikiem. prosiłbym o pomoc.
eee lekarz doradził mi jeszcze zebym "kupił takie jedzenie w wielkim pudle które wspomaga przyrost masy" i mam to juz zamowione i niedlugo pewnie przybedzie.
byłbym bardzo wdzieczny za pomoc w zaplanowaniu cwiczen ktore pomogą mi przybrac na masie miesniowej.