dieta dla studenta

Witam!
mam 16 lat 75 kg 185cm Mieszkam bez rodziców bo musiałbym daleko dojeżdzać do szkoły , mieszkam sam i niewiem jak radzić sobię z dobrym odżywianiem na masę, chodzi o to że robię sobie rano jakieś kanapki po szkole czasem idę do restauracji na obiad , chociarz ostatnio nie bo jak idę to mija 1,5h zanim podejdzie weźmie zamówienie poda posiłek, więc postanowiłemjeść w domu. Od tego poniedziałku postanowiłem obiady robić sobie samemu a mianowicie mama nasmarzy mi w niedzielę kotletów, a ja je przez pięć dni będe jadł z ryżem pomidorami śmietaną i cebulą na obiad. . Staram się jeśc dużo bananów i jogurtów. PRoszę ułużcie mi jakąś dietę żeby niebyła zbyt kosztowna, bym mógł ją spokojnie samemu zrobić (niemam żadnych zdolności kulinarnych) i żeby byyła w miarę smaczna

nie rob z siebie maminsynka
usmazyc sobie kotletow nie umiesz ?

W takim wieku nie umiesz sobie zrobić jeść? Co to za filozofia wrzucić do garnka kawał mięsa i poczekać aż sie ugotuje? A i diety nikt Ci nie ułoży, musisz zrobić to sam.

o korwa myslalem ze chodzi o naszego Studenta

jaka faza zebym mieszkal sam dostawal hajs na szame itp

no dobra cos ułoże, tylko podajcie mi jak sie te obliczenia robi. te btw, jestem nowy na forum więc się nieznam a niewidzialem zadnego takiego artykulu

to jestes slepy posty podwieszone ...