MIeśnie Nóg

Witajcie:)Mam prośbe czy moglibyscie mi podac jakies cwiczenia na miesnie nóg by je wzmocnić i czy wogole mam je wzmacniac ponieważ uprawiam piłke nożną od 8 roku życia i w tym roku skonczyłem 15 lat i awansowałem do drużyny juniorów starszych i zauważyłem ze oni mają silniejsze nogi odemnie.Owszem cwiczymy miesnie nóg na treningach ale chciałbym też indywidualnie.A i jszcze jedno czy niezniszcze sobie techniki cwicząc miesnie nóg?

Nie rozumiem ostatniego pytania... A co do ćwiczeń na nogi to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <----- tu masz wszystko

Pozdro.

Chodzi mi o technike begania bo słyszałem ze wieksze miesnie utrudniają bieg ale to już nieważne Wielkie Dzieki Stonne 15

bardzo wielkie mięśnie by ci utrudniały bieganie, ale nie masz się o co martwić, nie jest tak łatwo je zbudować.
Wykonując ćwiczenia z atlasu, wzmocnisz mięśnie co pozwoli ci biegać szybciej, mocniej trzymać się na nogach a i triki będziesz wykonywał dynamiczniej. Same plusy.
Przy układaniu treningu zwracaj uwagę na rubrykę "mięśnie biorące udział w ćwiczeniu" i staraj się ułożyć trening tak aby przetrenować całe nogi.
pozdro