Lekki głód wieczorem - źle czy dobrze?

Mam taki problem.
Jestem na diecie redukcyjnej + trening (4xsiłownia+2xbasen+3xbiegi po pół godziny)/tydzień

W pierwszym tygodniu schudłem ok. 0,4 kg.
Obecnie trwa drugi tydzień redukcji.

Problem polega na tym, że w ciągu ostatnich dni codziennie wieczorem odczuwam lekki głód.
W ciągu dnia nie jestem głodny, z wyjątkiem czasu po przebudzeniu. Jem regularnie, co 2-3 godziny, ale wieczorem, pomimo kolacji o ok.19.-20., już po 21. odczuwam lekkie ssanie i głód. Aby temu zaradzić jem ok. 21.30 drugą kolację "białkową" np. 70g sera białego, ale już pół godziny potem znów odczówam lekkie ssanie.
Czy jest wszystko ok ???
Zasypiam ok.23-24. i śpię 8-9 godzin.

ile obciąłeś z zapotrzebowania ? najlepiej wrzuć dietę.
Teoretycznie na dobrze skomponowanej nie powinno się być głodnym...

Nie mozesz byc glodny.Dobrze by bylo,zebys o tej 19 wstawil jeszcze normalny posilek,z mniejsza iloscia wegli:bardziej bialkowo-tluszczowy.

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-10 06:50:37

Bo ja wiem.
Lekkie uczucie głodu - nic mi to nie mów. Ja miałem lekkie uzucie głodu przez 2-3 dni po tym jak obciąłem węgle, później już wszystko w normie.