triceps

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 574

zauwazylem ostanio przy robieniu cwiczenia na trica (wyciskanie sztangi wąskim uchwytem leżąc), ze lepsze rezultaty i intensywnosc cwiczenia jest wtedy gdy przy opuszczeniu sztangi(w monencie zetkniecia z klatką) robi sie dodatkowo półkole i dopiero wypycha sztange do gory
co o tym sadzicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

malywielki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1816

jakie polkole??

rob cwiczenia tak jak powinienes... nie wymyslaj wlasnych

...

mat8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 574

srakie...
co w tym zlego ze urozmaica sie cwiczenie?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Opisz dokladniej o co ci chodzi... Moze pokaz na jakims obrazku za pomoca strzalek?

zdr/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

malywielki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1816

srakie...
co w tym zlego ze urozmaica sie cwiczenie? to rob sobie klate lamanym gryfem... bedziesz mial pol neutralny uchwyt... to bedzie dopiero urozmaicenie i bedziesz byczek

tak na serio po co kombinowac z cwiczeniem? jak Ci nie wchodzi to zmien plan na partie a nie kombinuj z urozmaicaniem cwiczen

...

mat8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 574

heh..no przeciez nie bede tego w paincie rysowal
chodzi o ten ruch kiedy spuszczamy sztange do klatki, przed ostatnią fazą tego ruchu wykonuje półkole i spowrotem wypycham gryf do gory..niepotrafie inaczej tego wytlumaczyc

...

malywielki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1816

wiem o co ci chodzi ale jak bedziesz mial duzy ciezar to mozesz latwo sobie zrobic krzywde... kontuzja ...

...

mat8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 574

jezeli te cwiczenie przynosi rezultaty to dlaczego mam nie kombinowac? od dwoch tyg mam to w planie FBW i widze znaczna poprawe w tricepsie

...

mat8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 574

jeezu..wyciskam taki ciezar ktory akurat mi pasuje..jest w sam raz rozumiesz? zapewniam cie ze nie czulem ani zakwasow po tym cwiczeniu ani tym bardziej nie doznalem zadnej kontuzji

...

malywielki

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 173 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1816

czemu na mnie skaczesz? jak chcesz wymyslac wlasne cwiczenia to cwicz wg swojego osobistego atlasu cwiczen po co zakladasz ten temat i sie nas pytasz skoro i tak masz wlasne zdanie? Ja juz Ci powiedzialem...kulturystyka istenieje tyle czasu i tyle na prawde dobrych cwiczen wymyslono ze nie trzeba ukladac wlasnych... nie masz kontuzji teraz to mozesz sobie ja zrobic predzej czy pozniej... kontuzji ci oczywiscie nie zycze...

...