Xpand + Białko Iso 100 i co jeszcze doradzicie?

Najpierw cos o sobie: mam 24 lata, 184 cm, 85 kg. Z wysiłkiem siłowym mam doczynienia od jakiś 8 lat ponieważ 4 lata temu trenowałem lekka atletyke. Obecnie trenuje tylko na silowni, bralem juz różne odżywki typu: białko, kre-alkalyn, cell pump, aminokwasy, aakg.

Tydzień temu zakupiłem białko Dymatize Iso 100 i Xpanda, wybrałem te produkty ponieważ na forum przeczytałem wiele pozytywnych opinii na ich temat i tego typu suplementy mnie intersuja. Dodatkowo dla dobrej regeneracji i snu zakupiłem ZMA Olimpu.

Moje pytanie brzmi co jeszcze możecie mi poradzić na dobry przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej? Czy branie dodatkowo BCAA ma sens gdy w Iso 100 jest już go troche? Podkreślam że cena nie jest dla mnie aż tak ważna.

Pozdrawiam

carbo, preparat witaminowy, omega-3

jeden Xpand to za malo na dobry Cykl

Zostało mi jeszcze jakieś 15 porcji Cell Pumpa, mogę ewentualnie połączyć to z Xpandem jeśli jedna pucha to za mało.

Co do witamin to staram sie zdrowo odzywiac wiec wole w naturalny sposob przyjmowac, co do carbo to weglowodanów tym bardziej nie chce przyjmowac bo jest mi to niepotrzebne... zrobił mi sie maly brzuszek.

jeszcze jeden Xpand i BCAA

A nie sądzisz że BCAA będzie za dużo? Bo w tym białku w jednej porcji jest aż 6,6 g. Z tego co czytałem nadmiar aminokwasów może być szkodliwy ze względu na produkcję mocznika.

nie kupuj bcaa...

i o "nadmiar" aminokwasow sie nie boj..

I to wszystko na ten temat?