rulezzz
Aha czyli zrobie wszsytkie cwiczenia i potem od nowa? to w takim razie ile tych obwodów i ile powtórzeń dawac?
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
498
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3856
...
Zazulec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
99
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
989
;) nie czytasz uważnie tego, co Ci podrzucam. Ilośc powtórzeń mniej więcej taka jak w poście (tak tak jest tam napisane)
przez 1sze 2 tygodnie robisz tylko 2 obwody. Później co każdy tydzień dodajesz jeden obwód (też jest napisane
) Jak dojedziwesz do 5 obwodów to trenujesz tak już do końca. Czyli jakieś w sumie 2 miesiące. Ewentualnie jak będzie później za lekko to zwiększasz nieznacznie ciężar.
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-04 22:47:05
przez 1sze 2 tygodnie robisz tylko 2 obwody. Później co każdy tydzień dodajesz jeden obwód (też jest napisane
) Jak dojedziwesz do 5 obwodów to trenujesz tak już do końca. Czyli jakieś w sumie 2 miesiące. Ewentualnie jak będzie później za lekko to zwiększasz nieznacznie ciężar.
Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-04 22:47:05
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
498
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3856
dobra dzieki ziom ;d;d zabieram sie za to od naxt tygodnia ;d;d pozdro ;d
...
szepke
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31643
Do usunięcia.
Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-07 09:30:10
Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-07 09:30:10
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
