za duże kaptury

Mógłbyś wyjaśnić na czym polega "wyciskanie zębate sztangi na skosie dodatnim"? Skos dodatni to rozumiem, ale nie wiem jak wygląda wyciskanie zębate. Zdjęcie postaram się zrobić i wrzucić jak najszybciej.

http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

Bardzo dobre cwiczenie. Ruszasz tylko poprzez wypychanie barkow. Klata nie pracuje.

A co do katurow - to norma. Reszta ciala je dogoni i przegoni z czasem.
Prawdopodobnie masz zla technike wznosow bocznych i wyciskan co poteguje efekt rosniecia.

albo ja slepy albo on nie pisal nic o zebatych i ze chce jakies cwiczenie na zebate przednie, wiec ocb ?

a bo to taki trick ;]
jak masz za slabe zębate to ci podnosi łopatke przy napinniu kapturów i wydaja się większe;]

skad masz takie info lub po czym tak wnioskujesz

gdzieś tak kiedyś przeczytałem ;]
a wierze w to zapewne dlatego, ze zębaty jest miesniem z jednej strony przyczepionym do łopatki

ja nie wierze w to

Zmieniony przez - mrjoker w dniu 2008-09-04 16:45:24