SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

czy moge tak trenowac??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
eldiego
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1344
Witam!
Chcę zmienić swój plan treningowy. Mogę tak ćwiczyć?
Wt.klata+biceps+brzuch
czw.barki+nogi+przedramie
sob.placy+triceps+brzuch

Moim celem jest masa i siła

'Ból przemija, chwała trwa wiecznie'

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
teoretycznie nie jest zle. A jak ze stazem?

zdr/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
eldiego
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1344
staż jakies 3 miechy. ile proponujecie ćwiczeń na każdą grupę mięśni? ja mam gdzies po 4 ćwiczenia i każde 4 serie po 12 powtórzeń

'Ból przemija, chwała trwa wiecznie'

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Przy takim stazu to ja ci proponuje FBW. Jedno ciezkie cw na partie... Na nogi i plecy moga byc 2 cw... Po 2-3 serie w cw i bedziesz byk Oczywiscie jesli dolozysz do tego diete.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny!

Następny temat

Zmiana kolejności FBW

electro
Polecane artykuły
Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?
Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?
Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową
Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany