dieta dla poczatkującego

mam pytanko bo jeszcze nie zrobiłem sobie diety bo jakos tak odkładam na potem i na potem i nie zrobiłem jej jeszcze. mam takie pytanko czy puki co jak jej nie mam mógłbym jeśc jakąs kreatynke czy cos w tym stylu???

Nawet nie myśl o kreatynie. Po pierwsze jesteś bez stażu.Z dobrą dietą będą lepsze efekty.Jedzenie samej kreatyny to strata pieniędzy.Poćwicz najpierw na "sucho" wyrób sobie technike,przyzwyczaj sie do diety .Ułóż diete

niom tak tylko że mi jaks tak zchodzi z ta dietą ćwiczyc ćwicze na sucho i dlatego pomyślałem o kreatynie.

Imo za kreatyne zlap sie, jak dopadnie Cie stagnacja. A o kreatynie bez diety nawet nie mysl, lepsze efekty zrobisz z dieta na sucho, jak z kreatyna bez diety. Zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 14:14:59

a doradzcie mi czy dobre by było gdybym kupił sobie jakieś białko czy coś w tym stylu???

białko jak masz braki w diecie,skup sie na pełnowartosciowych posiłkach,chyba ze masz kase i nie masz z nia co robic to mozesz kupic i szamac wedle brakow w diecie

Bialko/gainer stosuje sie w celu uzupelnienia brakow w diecie. Zdr.

ps. koles uprzedziles mnie

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 19:09:50