1600 kcal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335

czy przy codziennym treningu (godzina biegu) 1600 kcal to duzo? czy przy takiej ilosci kalorii mozna schudnac?

Płeć: Kobieta

Wiek: 26

Waga: -

Wzrost: 169

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca, trening

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie bieganie

Odżywianie: -

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: wegeterianizm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

jak można pytać o zapotrzebowanie kaloryczne nie podając swojej wagi?!

...

manofstyle

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 265 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5341

Przy takim srednim biegu godzinnym spalisz okolo 450 kcal, dolicz do tego inna aktywność (praca, zwykle czynnosci) Efekt termiczny pożywienia. 1600 to może być za malo jezeli nie chcesz zeby pojawilo się jojo.

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3211

Zajrzyj tutaj

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html

pozdr.

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

...

czarnuka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335

nie podalam wagi bo po pierwsze nie wiem a dwa pytam ogolnie ...

...

czarnuka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 335

dzieki za to przyblizone spalanie w czasie godzinnego biegu

...

czarnuka