Wakacje

Witam. Jade jutro na tygodniowe wakacje. Teraz mam diete redukcjyjna. Jakie produkty powinienem jesc aby tak bardzo nie stracic na miesniach? Raczej nie bede mial mozliwosci gotowania. Chodzi mi o takie produkty ktore moge kupic np w biedronce.
Pozdrawiam

Odpusc sobie diete na ten tydzien, ja rowniez mam w tym momencie tydzien przerwy od cwiczen i diety, kompleta regeneracja zarowno psychiczna jak i fizyczna

to co mam szamac co bede mial pod reka? czy jednak jakies ograniczenia wprowadzic?

złoty środek ;) wszystko z umiarem i głową ;)

ale boje sie ze to do czego doszedlem przez te kilka miesiecy po tym tygodniu moze troche wrocic a tego bym nie chcial.

też bym się bał dlatego unikaj fast foodow słodyczy , słodzenia i mysle ze nei bedzie zle

1 tyg. przerwy wielkich szkod nie zrobi. Sa wakacje, jest lato, pelno warzyw i owocow, to masz pod reka

no to akurat wiem ze musze tego unikac bardzo szybko tyje chodzilo mi np o to czym moge zastapic piers z kury np jakis jogur lub cos co jest w miare zdrowe i zawiera bialko...

Porownaj sobie wartosci bialka piersi a jogurtu Piers ma wszystkie egzogenne aminokwasy, mozesz ja zastapic ryba/jajami/twarogiem/innym miesem.

Daj spokój jedź na teń tydzień i nie panikuj. Jak masz do wyboru kajzerkę czy chleb żytni to wybierz chleb, jak musisz zjeść fast food to zamiast zestawu zjedz dwie kanapki i nie pij coli, nie pij za dużo alkoholu () i nie powinno być źle. Nad morzem (nie wiem gdzie jedziesz ale domniemam) za dużo zdrowej żywności i tak nie kupisz Czyli jak masz do wyboru zdrowsze to je wybierz, a ja musisz zjeść syf, to zjedz pół porcji zamiast całej. I nie stresuj się tak bo kortyzol Cię zje


pozdrawiam

Dzieki za wypowiedzi :) Akurat teraz jade w gory dokladnie do karpacza :) Sogi poszly.