czy dalej masówka>?????

Witam!!! wszystkich Mam 15,5lat i robie masówke juz od 6miesięcy z 57kg i obecnie mam 90kg wagi przy wzroscie 188cm i musze powiedziec ze strasznie zalało biceps ,brzuch ,triceps i niewiem czy robic redukcje czy dalej masa???/

zazdroszcze Ci w takim tepie nabrania tylu kg ;P u mnie po pol roku na masowie doszlo 4kg :P ale podkresle ze ostro pale papierosy i z masa mam problem wielki :D

o kurde 33 kg z 6 w pół roku

wiekszosc to pewnie fat niestety

wklej zdjecia to sie zobaczy

Wklej foty jakieś. Masz rozstępy po takim przyroście? W ciemno stawiam, że wycinka se przyda

Nie oszukujmy się. Mięśnia nie da się zrobić w takim tempie. Ja bym się wycinał... Zalać się jak świnia i później zero kondycji to nie polecam.
Pamiętaj "masówka" nie znaczy łapanie kilogramów co się da, tylko to okres kiedy przykładamy większą wagę do łapania mięcha (nie fatu) pozwalając na odrobinę tłuszczu przy dodatnim bilansie kalorycznym. Chociaż można też próbować łapać mięcho bez fatu. Efekty troszkę powolniejsze ale w tym sporcie nie ma nic szybko...

1

2

3

a tak wyglądalem jak bylem biegaczem narciarskim....xD to były czasy

niemailem zadnej diety jadlem prawie wszystko co napotkalem i do tego ostry trening bez przerw......i do tego 2 kg magnuma 8000 2kg gainera 2puszki cm3 1250 , nitrobolon, nitrobolon energizer,nitro progen i to wszystko jadlem 6 posilkow dziennie co sie dalo....xD pozdrawiam i masa przyszla

Tylko zauwazylem ze moje wymiare strasznie sie gubia przy wzroscie poniewaz mam 188cm wzrostu 37cm w bicku ...kolega ktory ma 170cm wzrostu ma tez lapke 37 i u niego wydaje sie duzo wieksza....

to w takim razie mam dalej robic masowke , czy rzeźbic jak uwazacie???