forma plaża 2008

hehe lap soga . zdrowka

co brałem - kilka cykli kreatynki + parę kilo białka
Narazie jeszcze masuję dopiero jak dobiję do 90 kg rozpoczne wycinkę i wtedy brzuch powinien się pojawić

Plecy byś jeszcze pokazał.
Nad nogami też trochę więcej popracuj.

Totalne dysproporcje i ten brzuch. Czas na zmiany w twoim treningu.

zgadzam sie z przedmowca ja bym popracował rowniez nad barkami

Przyloz sie do diety i do treningu bo forma plazowa to to nie jest!

jestem po dwóch operacjach kolana dlatego nad nogami pracuję dopiero od niedawna
co do barków to teraz mój priorytet myślę że w przyszłym roku bedzie już z nimi lepiej
a co do brzucha to mi wisi czy będzie tam kratka czy nie - ćwicze bo lubie a nie by brać udział w pokazach

masa konkretna ,redukcja by sie przydała nieco

dysproporcja jak hvj!
chya tylko klate pakujesz.

nogi nogi chlopie bo smiesznie to wyglada taki byk na patyczkach